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如果我们把脊柱比作汽车，把本书作者比作维修师，那么这本书就是一部维修使用手册。关于如何自我诊断脊柱状况，并明确最适合自己的康复计划，这本书将是起决定性的课本。然而，与汽车的维修手册不同，我建议你一页一页仔细阅读这本书，而不是快速略过很多页只看适用于你的某些段落。事实上，如果你是位腰背痛患者，那么整本书的内容都适合你！不像汽车修理，可能只要换掉某个零件就会解决问题，腰背痛的问题更加复杂，涉及更多的身体部位。当你开始对你的脊柱状况下结论的时候，你可能会遇到某些并不适用于你的特殊章节，你可以跳过，但一般而言我还是建议你从头到尾读完全部内容。你理解的越多，就能获得越好的效果。为了最大限度地让你读懂并有效地利用这本书，我推荐你最好通读两遍！第一遍，先在脑子里消化这些信息，把你认为特别有用的建议记下来。第二遍，身体动起来！穿上宽松的衣服，在家里收拾出一块空地，在阅读的同时按照这些诊断性测试和康复锻炼去实践。这种通读两遍的方法尤其适用于第二部分的自我诊断。
随着阅读的推进，你会遇到两种不同的“突破”板块。让我们花点时间来熟悉一下吧！
患者档案： 在这部分我们会剖析现实中的一些患者故事，并探讨一下他们自己在康复道路上遇到的一些要点和难点。尽管出于隐私保护我将他们的名字换了，但他们的确都在近30年里的某个时间来到过我的诊室。就像他们一样，不久之后你也可以讲述你自己的康复故事了。
来自领奖台的启示： 在我的职业生涯中，我有机会与许多不同水平的运动员合作，从高中业余选手到职业运动队，再到奥运会金牌得主。这部分可以为你展示我在不同运动项目中合作过的运动员的实例和经验。实际上，也许并不是谁都想成为世界纪录的保持者，但是这些人克服了腰背痛的问题，而且他们职业生涯的一部分就是要将自己的身体功能发挥至极限。在将自己的身体发挥到极限水平的过程中他们获得了丰富学识，可以传递给任何想要改善自己的脊柱的人。
重要的是要知道，虽然许多医生很熟悉我所做的工作，但有些却并不了解。如果你在读这本书的时候或者读完之后想要继续寻求专业帮助，我建议你带上这本书，以便和你的医师对你现在的恢复阶段达成共识。
此外，如果读完这本书，你想要对这类资料进行深入研究，而且有兴趣了解更多我的实验室研究工作以及研究结果，我邀请你读一读我其他已出版的作品，第一本是《下背部疾病》（Low Back Disorders），第二本是《脊柱终极健康与运动表现》（Ultimate Back Fitness and Performance）。如果你的目的仅仅是了解并解决现有的腰背痛问题，就不必再深入研究解了。我非常有信心，读完这本书之后，广大读者们将会像我一样扮演腰背维修师的角色。
斯图尔特·麦吉尔（Stuart McGill）教授
加拿大，滑铁卢