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孕早期的胎儿着床不稳定，如果在颠簸不平的路上骑车、乘坐公交车或从事乘务员工作等，容易因剧烈震动或过于劳累引发自然流产或先兆流产等不良结果。因此，孕早期骑车或乘车时应尽量避开颠簸不平的道路，以免发生意外。为了出行安全、舒适，孕妇孕期最好不要穿高跟鞋，行走时双脚落地要稳，身体不要前倾后仰，避免摔跤。
挑选鞋子可以参考以下几点：
①脚背部分能与鞋紧密贴合。
②具有牢固、可支撑身体的宽大后跟。
③鞋底带有防滑纹。
④鞋后跟高度在2～3厘米。挑选孕妇鞋，是要平跟不要平底。因为人在走路时一般是脚跟先着地，怀孕时穿平底鞋并不能维持足弓吸收震荡，反而很容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤。现在人们普遍认为怀孕要穿平底鞋主要是相对于高跟鞋而言的，加上人们觉得平底鞋不容易摔倒。但从穿着的舒适性来说，后跟高2厘米左右的鞋子更加适合孕妇穿。
孕妇外出旅游最好选择在怀孕第4～6个月时进行。这是因为此时剧烈的妊娠反应已经过去，腹部的沉重感与腿脚肿胀的现象尚未出现，孕妇能够承受旅途中的辛劳，有一个愉悦的心境。
孕期各方面都要十分注意，尽量不远行。要出行则尽量安排在孕中期，而且要注意以下几个方面：
①在出行前一定要先做好出行计划。不要让自己和胎儿太劳累，要避免去人多杂乱、道路不平的地方。
②交通工具一定要选择安全舒适的。孕妇不宜乘坐颠簸较大、时间较长的长途公共汽车，尽量坐火车或飞机。如果乘坐私家车长途旅行，最好一两个小时停车一次，下车散散步，活动四肢，这样有助于血液循环。
③出行前要做好检查。如果出行时正赶上做孕期检查，孕妇应及时在当地医院检查，而不应等回来以后再补，以便掌握健康情况。回到住地以后，也要到医院复查，并把在外地检查的结果告诉产科医生。
④不要单独出行，要有人陪伴。怀孕时最好不要独自出行，要有丈夫或朋友陪同，以防不测，身边有人陪同，孕妇会有安全感，若发生意外也可以提供帮助。
⑤安排好自己的时间。出门在外，人们都希望尽快办完事。但孕妇安排时间应宽松一些，保证充分的休息和睡眠。如果是旅行，要避免长距离的旅行，因为长时间坐车对孕妇影响极大。最好是自驾游，以更好地控制行程，尽量避免跟随团队观光旅行。
⑥注意尽量少带行李，不要穿高跟鞋，衣服宽松，吃饭时要考虑到自己的营养需求。出现异常时一定要请人帮助。
孕晚期由于腹部越来越大，孕妇会感觉行动不灵活。因此，走路、下楼、坐下、起立时都要小心，动作幅度不要过大，在雨雪天气更要格外小心。预产期不一定精确，这是孕晚期孕妇不宜出门的原因之一。另外，孕晚期的孕妇活动不便，长途旅行可能会出现缺水、水肿等突发状况，也可能导致早产。因此不建议孕晚期的孕妇进行长途旅行。
应注意以下几个方面：
①出行必须要有人陪同。在孕晚期，孕妇出行必须要有亲人或朋友陪同，哪怕只是出门散步，也不要一个人，以防万一，即使一切很正常，也不能排除发生意外的可能。孕妇身边有人陪同，心里就会有安全感，万一出现状况，身边也有陪伴者照应，这是对孕妇和胎儿的安全负责。
②选择安全的交通工具。在孕晚期，孕妇不再适宜长途跋涉，更不能坐颠簸较大的交通工具，如自行车、摩托车、走崎岖山路的汽车等。这些都可能对孕妇和胎儿造成伤害，严重时会引发早产。孕妇要出行，尽量坐高铁或者飞机。如果是坐汽车，尽量不要时间太久，坐上1～2小时就让孕妇下来活动几分钟，而且汽车速度不能太快，要照顾孕妇的身体情况。
③做好出行的计划。孕妇出行前应该做好相关的计划，时间尽可能安排充裕一些，要让孕妇在出行的过程中得到充分的休息，不能让其太过劳累。而且出行时，要时刻注意环境和气候的变化，尽量避开有污染的环境，也要避开过热或过冷的区域。
（叶雪雯 刘婉娟）