下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
前阵子微博热搜榜中一个话题“3 亿中国人有睡眠障碍”顶着“沸”的标签被送上前十。你是不是也感觉到现在睡得明显不如以前好了？但你有想过 3 亿中国人有睡眠障碍吗？许多人看到这个热搜，着实被吓了一跳。
荷兰阿姆斯特丹自由大学和美国麻省总医院的研究团队发现失眠相关的基因与抑郁症、焦虑症、主观幸福感等精神状态问题相关基因重合度极高，与精神分裂等精神疾病及高血压、肥胖和冠心病也有很高的相关性。失眠已经成为一种严重的疾病，与精神疾病共享遗传因素，还会增加代谢综合征表型的风险。
有研究表明大约有 38%～ 59%的失眠可归因于遗传，所以很多人认为失眠可能是天生的。
生活中的确有人天生是易感的，临床上也的确可见失眠的患者存在家族聚集性。所以医生们常会被问到同一个问题：“失眠会遗传吗？”
但其实跟精神疾病和代谢性疾病一样，说失眠是天生的未免有些危言耸听。
睡眠问题可追溯到家族里其他人的基因，人在胚胎状态时，睡眠会受到母体情绪、睡眠、营养和身体状况的影响。
当周围的人焦虑、失眠或是刷手机，无论你愿不愿意，都会被影响到，继而影响体内的褪黑素分泌调节。同样地，其他家人的情绪和睡眠也会受到影响。
于是，影响因素叠加了，失眠的概率也就增加了。
所以，失眠是多种因素共同作用的结果。后天的各种环境影响，以及自我的调节，有时起着至关重要的“调控”作用。
其实想要找回“走失”的睡眠，也不是没有办法。
首先，要保持良好的生活习惯，纠正睡眠卫生不良的行为，提高睡眠效率，减少垃圾睡眠。
其次，对于各种信息和产品要注意“合我者用、为我所用”，不要被各种商家、媒体或是假专家绑架。
最后，不要给自己乱贴标签，一旦有病也无须恐慌，及时寻求专业医生的帮助。