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失眠问题十分常见，每个人都会或多或少地遭遇睡眠问题。一项针对北京、上海、广州、深圳四地人群健康状况的调查结果显示，仅有 13.19%的人表示自己睡眠充足。根据中国睡眠研究会 2018 年发布的研究数据，失眠重度患者超六成为 90 后，集中在北上广等城市。然而，临床发现，各个年龄层都有受睡眠障碍困扰的人群。
引起睡眠障碍的原因很复杂。有些是单纯的失眠，有些失眠是精神疾病，如抑郁症、神经衰弱、精神分裂症等的症状之一，有些失眠则由躯体疾病引起（如关节炎疼痛影响睡眠），有些失眠是药物反应等。有些能找到明确的诱因，如倒班、熬夜、工作压力大、考试、亲人生病或去世、失恋、居住环境太过狭窄或嘈杂等，有些却找不出明确的原因。
孩子： 有的孩子看动画片被吓到，睡着后总是做噩梦，以至于不敢睡觉；有的孩子则是照管者的原因导致出现睡眠问题。
年轻人： 城市生活节奏快，年轻人都有很强的紧迫感，平常工作的时间就长，下了班之后，除了处理日常杂事，还要学习、娱乐、交际等，上下班路上也要花比较长的时间，睡眠的时间就一点点被挤占了。不少年轻人都是 12 点以后才上床睡觉，上床后还继续玩手机，凌晨2、3 点还没睡的人也不在少数。
老年人： 退休后生活模式发生改变，尤其是一些“候鸟”老人，身体、心理不适应，生活习惯和作息时间与以往不同，也容易出现睡眠问题。
熬夜的人们无心睡眠： 国外的一项调查结果显示，与 19 世纪初相比，现代人的睡眠平均少了 132 分钟。对于现代人而言，睡眠成了名副其实的奢侈品，总是有各种各样的“理由”熬夜，比如工作多、电视好看、朋友欢聚，总之无心睡眠。
作息时间不规律： 这是越来越普遍存在的情况，不仅成年人如此，连孩子与老人也无法避免。
居住环境： 影响人们睡眠的主要因素包括合租、与父母/孩子同住、南北方气候不同等。比如因工作、生活的需要与人合租，彼此生物钟不一样就容易相互干扰。一些“候鸟”父母从北方老家来到南方城市，也会不适应气候，尤其是回南天的时候，阴天湿冷，很容易导致或加重睡眠问题。
65 岁的朱阿姨，老伴走得早，她退休前睡眠一直不错，但自从退休后，人际交流变少，精神空虚的她经常一个人看电视看到两三点才睡，第二天又很晚起床。一年左右，朱阿姨渐渐晚上失眠，变得少言寡语，情绪抑郁。回来探望她的女儿发现后，赶紧带她到医院就诊。
分析：
老年人由于生理与心理的一系列变化，常发生正常睡眠被扰乱乃至失眠现象。很多人认为老年人睡不好是自然衰老的表现，只是一件小事，无须重视。但其实，睡不好不仅影响老年人的日常生活，还会影响情绪，甚至导致意外伤害的危险性增加。长期睡眠障碍还是慢性疲劳综合征、高血压病、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要诱因之一，睡眠不足可造成抵抗力下降，容易生病。
江医生治疗建议：
治疗睡眠问题最重要的是找出病因，才能对症下药。很多老年人的失眠是退休后生活单调、精神空虚、不适应所致，这种由心理因素引起的失眠，药物及其他疗法只是一种辅助措施，需要心理治疗才能更好地解决问题。病人在治疗睡眠障碍过程中，要积极配合医生，千万别随便听信广告宣传。在积极治疗睡眠问题的同时，注意自身调节，将更快、更好恢复正常的睡眠。比如：
√建立信心，不要过分忧虑，相信自己能调节好身体，让自己自然入睡。
√规律生活作息，不随便服用安眠药。养成定时就寝和定时起床的习惯，调整好自己的生物钟。
√适度运动。每天保持半小时到一小时的运动，使身体各个器官保持活力。
√晚饭吃七八分饱，吃完晚饭后最好散散步，适当活动。老年人应特别注意避免在晚饭后打盹。因为一旦打盹，很可能影响睡眠，晚上反而睡不着。