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生活中，不少人都曾经有过多梦的体验，甚至有些人自幼一直多梦。
有的人觉得做梦就是没睡好，有的人却认为不做梦就是没睡着。有的人梦见自己去旅游，在宾馆里竟然尿床了，一下子惊醒，结果当真感觉自己有便意，上厕所回来后，竟然能把刚才的梦继续做下去；有人梦醒的那一瞬间会出现一刹那的“迷糊”，不知身在何处，不知何年何月，不知是梦是醒，分不清是梦境还是现实。这种感觉常常令人感到迷惑、不安甚至恐惧。
不同的人，对梦的应对和处理也大不相同。有人泰然处之，与梦相伴随行，甚至乐在其中；有人担心不已，到处求医问药。不少人由于害怕某种不舒服的经历和体验再次出现而不断去关注和挖掘，希望能够找到原因从而令其彻底消失，结果往往事与愿违。
其实，从某个角度上讲，我们所梦、所想、所忆有时候与现实可能会混在一起，难分彼此。我们做梦的时候，对自身内外环境是有部分感知的，但梦境不一定是这些信息完整、直接的呈现。居住环境嘈杂，或身体不适，或睡眠姿势、寝具等因素的影响，都可能产生某种感知，影响梦的内容，令其与现实更加难以区分。
而且，梦也是个很奇怪的东西，你越去关注，它就越频繁出现，或者越是离奇古怪。正如睡眠一样，你越是害怕失眠，越是期望睡个好觉，却往往越是睡不好觉。
所以，如果梦只是偶尔出现，或者只是些很平常的梦，醒来也没有感觉什么特殊不适的话，着实不需要太过紧张或是恐惧。
一般来说，睡眠阶段可分为两部分：无梦或少梦的非快速眼动睡眠期、有梦或多梦的快速眼动睡眠期。正常成人每晚的睡眠通常有 4～ 6 个睡眠周期，换句话说，每晚的睡梦中至少有 4～ 6 个梦。但是，并非所有人都会有梦的体验，也并非所有的梦都能够在醒来时被记起。
醒来时如有梦的体验，则称为有梦感。一般来说，在快速眼动睡眠期后紧接着进入觉醒或微觉醒阶段，人醒来时都会有梦感。情绪问题可引起快速眼动睡眠明显活跃，在快速眼动睡眠期后出现觉醒或微觉醒的概率会大大增加；而睡眠各阶段，尤其是快速眼动睡眠期频繁被觉醒或微觉醒所打乱的话，都会导致出现梦感的概率大增。这也是神经衰弱、情感障碍或焦虑障碍等病人容易出现多梦症状的可能机理之一。
梦之于梦感，就如同物体之于影子。但影子与物体并不总是一一对应的，甚至有时会出现各种偏差，我们见到很长很多的影子之时，不见得物体就一定很高很多，也许很矮的一个物体也能产生很高很多的影子，只是光照的角度和光源多少不同而已。梦感也是如此，梦感明显并非就等于梦多。
带有强迫色彩思维模式的病人，往往会将“梦感明显”等同于“失眠”“严重的睡眠障碍”。显而易见，接踵而来的就是焦虑和抑郁等情绪的加重，梦及梦感发生的概率也随之明显增加，结果形成恶性循环。
梦，有可能只是睡眠过程中对身体内外环境的正常感知而已。
梦，有可能帮助我们了解很多清醒状态下刻意掩饰或回避的“心结”，从而给治疗提供佐证或突破口。
梦，也有可能帮助我们及早识别某些严重的不可逆的神经变性病，如帕金森综合征或阿尔茨海默病。
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对于非专业人士而言，明确区分梦到底意味着什么并不是件容易的事情。是否是病、是否需要就医，最简单可行的判别标准是当事人及其身边人是否为此感到困扰，梦是否严重影响到当事人醒来后的精神状态和表现等，以及是否突然出现或者改变的。如是，则应及时就医，有效地处理可能存在的病因及主要影响因素。