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患者小黄来信：
江医生，您好！我以前从来不知道睡不着觉是什么感觉，最近知道了，而且我这失眠，大家都说是我自己“想”出来的。上周末不知道怎么回事，差不多天亮了才迷迷糊糊地睡了一小会儿。这几天一有空就会去想自己为什么会睡不着，但怎么也想不明白。我的工作顺利，赚的钱够花，身体健康，生活很幸福，我也不是一个小心眼的人，没有什么特别想不开的，应该属于幸福指数比较高的人，按理说每晚都能睡个好觉。可我为什么就睡不着了呢？难不成白天做过什么或是吃过什么会影响睡眠？但反反复复回忆或者向旁人求证都没有发现特别之处。真是奇怪！昨晚，很不幸的是，在我还没有想清楚自己为什么失眠的时候，天又亮了，换句话说，我已经连续好几天都失眠了。这样下去可怎么办啊？我要不要去看看医生吃点药啊？
江医生回信：
小黄，你好！首先要说的是，无论你各方面的条件是怎样的，都有可能患病。在这一点上人人平等。其次，偶尔失眠是每个人都可能遭遇的，有的有明显的诱因，有的根本没什么相关。如果只是极偶然出现，则可以泰然处之，放松身心，及时调整一段时间，通常都可缓解。如果过度纠结或是关注反倒会加重睡觉前的“心理包袱”，产生恶性循环，反倒真的让自己“想”出病来了。如果症状频繁出现，或是程度较重，或是自我调整感觉有些困难或没有头绪，或是希望从一开始就得到专业指导的话，还是建议尽早看医生，当面诊治，与医生充分沟通才有可能“主动应对”，及早摆脱失眠的困扰。祝早日康复！