15—16周
妊娠纹的突袭

第二次产检门诊咨询：体重、血压、产科检查、孕期咨询

化验项目：尿糖、尿蛋白、尿酮体、多普勒听胎心

体重：65kg

怀孕之前，对于孕期身体产生的生理性变化，我唯一知道的就是妊娠纹。我想大部分准妈妈跟我一样，在讲到怀孕带给孕妇体表上的痕迹时，脑海中首先会想到的也便是妊娠纹了。妊娠纹是一种生长在孕妇皮肤上的膨胀纹，是由于皮肤过度牵拉和孕期荷尔蒙水平的变化造成的。所以在怀孕一开始，我就在网上做了大量的关于预防妊娠纹的功课，包括妊娠纹形成的原因，自身的体重控制和妊娠纹霜的选择等。为了防患于未然，我甚至从怀孕第二个月开始就天天抹妊娠纹霜，再加上我妈告诉我她当年怀我时没长过妊娠纹，天真的我因此断定，我绝对不会长这东西。

谁知道在第 16 周的时候，我突然发现，我好像开始长妊娠纹了。

因为怀孕前体型很瘦，再加上我以前是怎么吃都不会胖的体质，所以从孕期第 13 周胃口变好以后，我在饮食上没有任何的节制，想吃什么就吃什么，爱吃什么就点什么。除了怀孕期间明令禁止的生食和酒精，我没有其他忌口。平时家里阿姨做饭，常规都是一荤两素加一汤，而如果我妈或杰瑞在家，那家里的饭菜就会更丰盛。从我妈中式的酸汤肥牛、油爆虾，再到杰瑞各种西式的烩饭、意面、牛扒，家有这两位大厨坐镇，我根本就抵挡不住诱惑，控制不住馋嘴，于是在第 16 周时我的体重就已经比怀孕初期增加了近 10 斤。第一次产检时医生对我控制体重的嘱咐，早被我忘了个一干二净。因为本身体重基数小，当时的我对这短短一个月增加的 10 斤体重毫不在意，心里想着反正时间还早，趁着孕中期反应小，让我好好地享受吧。

直到有一天洗完澡照镜子时，我突然发现臀部两侧有了几道暗红色的细纹。

刚开始我根本没有这个意识，以为是屁股哪里蹭到或者压到了，再使劲儿拿手指头搓了两下，并且发现两边都有且对称后，我突然反应过来了。

我长妊娠纹了。

在怀孕的第四个月，我竟然长了妊娠纹。

这对于当时的我无疑是晴天霹雳，一下子把站在镜子面前的我从天灵盖劈到了脚底。我心里顿时有点慌，之前在网上看过的妊娠纹花肚皮的一幅幅照片在我的脑海里闪现，想着想着我就忍不住开始号啕大哭。

我的这番动静把在卧室的杰瑞吓了一跳，他跑过来问我怎么了，在得知我长了妊娠纹这件事后，杰瑞先是沉默了几秒，然后呆呆地望着我，问道：

“那怎么办呢？”

这个回应也确实在情理之中，没有任何一个男人可以体会到女性在怀孕时经历的身心变化，他们对妊娠纹这种东西更是一知半解。

在心情恢复了平静后，我开始反思为什么妊娠纹如此早早地就出现在我的身上，最终得出的结论就是，只能怪我没管住嘴，没迈开腿。饮食上的放纵让我的体重增长得实在太快，臀围的变宽冲破了我的皮肤本来可接受的负荷。我从小到大都是瘦子，突然一下子这么多肉长在身上，自然是哪哪都不适应了。

那一周的产检，在得知我已经开始长妊娠纹后，医生也非常惊讶地说：“这么早？”在仔细地问过我的日常饮食之后，医生摇着头跟我说：“你这么吃是绝对不行的，现在才是怀孕的前期，你的体重已经增长了这么多，等到了后期，体重天天都在涨，喝水都会增重，到那时候你怎么办？你这么漂亮，能接受自己到时候变成一个大胖子吗？”

医生的这句话直接戳中了我的灵魂深处，对于相当爱美，甚至每次产检都会化妆的我来说，胖子是绝对不能跟我挂钩的，我绝不可能忍受自己在任何状态下变成一个胖子。

下定决心，立刻改变！

饮食上的收敛是必须的，戒掉夜宵，少食多餐，甜食和油炸食品更是要少吃，最主要的就是多吃家里的饭菜，少吃餐厅的外卖与堂食，因为孕期的每一口火锅串串汉堡包，都会比以往更能转化为脂肪，堆积在孕妇的身上。其实在怀孕前我从不吃夜宵，也不爱吃甜食，我的饮食习惯一直还算健康，但自从怀了孕，我的口味好像就变了，之前不感兴趣的总想尝尝，那些曾经接受不了的重口味我看着也开始犯馋。现在想想，我觉得那时候的我不一定是真的变了口味，而是来自孕期心理上的有恃无恐，总觉得怀了孕，吃的方面总要跟以前不一样，不然就是对自己的亏欠，这种不健康的心理最终导致我在饮食上逐渐堕落，最终自食其果，只能在内心流下悔恨的泪水。

我在网上曾听其他准妈妈分享自己的孕期饮食，她们有时会说，“怀孕时吃饭是一个人为两个人吃，所以营养要上够，饭量要增多。”这个说法虽然对，但也不全对。

孕期的准妈妈确实比以往更容易有饥饿感，因为孕妇的身体要满足自己和胎儿两者的营养需求，而且母体会自动将最好的营养先提供给宝宝，所以孕妇是需要比以往有更多的营养补给的。但是营养补给不等于大吃大喝，而是需要精且细。比如蔬菜里的各种维生素含量丰富，准妈妈可以随时吃到饱，但是各种奶茶汽水，油炸、腌制、加工类食品，除了糖分和油脂，不会给胎儿提供任何有益的物质，这些食品偶尔嘴馋可以小吃，但绝不能天天吃。如果总是有饥饿感，就一定要分开时段进食，早午晚三餐间可以加小食，小食不等于零食，而是酸奶、水果，或者苏打饼干类低脂食品。

关于孕期到底能否吃辣和生冷，我自己的看法是，因孕妇的体质而异，至少在我自己身上，没有发现它们对胎儿的发育有什么影响。医生常说的孕期忌辣忌冷，不是因为怕这两类食物伤到宝宝，而是怕刺激到准妈妈自己的肠胃，引发腹泻、肠胃炎等其他肠道疾病，给孕妇的身体造成负担。我们的宝宝不会因为妈妈的一碗酸辣粉就在羊水里被呛得脸红心跳快，也不会因为一根冰棍儿就变得体寒多病，只要准妈妈了解自己的体质，有节制，那我觉得偶尔的一次小放肆也无伤大雅。

但有一点一定要注意的是，冷冻柜里的冰棍儿可以吃，但是餐厅里冷饮机打出来的甜筒最好不要吃，因为冷饮机本身温度不够低，而且不经常被清理，里面存储的冰激凌有含李斯特菌的风险。李斯特菌是孕期准妈妈一定要注意防范的一类细菌，它是一种在有氧和无氧环境中都能生存的细菌，除非在 70 摄氏度以上持续两分钟的高温中被杀死，否则它可以在任何环境下繁殖，甚至是零下 20 摄氏度的冷冻柜里。日常绝大多数食品中都能找到它的影子，肉类、蛋类、禽类、海产品、乳制品等，如果没有经过仔细清洗和高温烹饪，那任何食材都有传染此类细菌的风险，这就是为什么孕妇被要求孕期不能食用生食的原因，虽然感染的概率很低，但是一旦感染，就有很大可能会失去宝宝。作为一个日料迷，生食重度爱好者，我从怀孕的第一天起，就再没吃过一口生鱼片和七分熟以下的牛排，为了宝宝的健康，这些克制都是值得的。

除了体重控制，我对妊娠纹霜的使用也更加频繁了，之前是每晚洗澡后涂抹肚子、胸部、臀部和大腿根，现在是早晚分别各抹一次。抹得厚厚的，然后疯狂按摩，只盼望皮肤能每时每刻保持水润，减少妊娠纹的增长。我心里明白，对于已经长出的纹路，无论孕期再使用什么药膏都不可能消除了，我唯一能做的就是尽量减缓已经长出来的妊娠纹逐渐增大的速度。

这一切的原因，只能怪自己没能控制好体重，没有管住嘴馋，但从另外一个角度想，早早出现的妊娠纹也给了我一个警示，告诉我必须立即改变饮食，否则等到孕后期再去减重，就已经不可能了。

我曾在网上看到许多女性向别人讲述自己怀孕期间夸张增重的案例，30 斤算少，50 斤正常，甚至还有的长了 100 多斤。造成这般后果的原因有很多，大多与孕妇的身体素质和自身激素水平有关，然而还有一部分原因是其怀孕期间的放纵饮食。实话讲我对后者实在无法认同。一时嘴馋多吃几口可以理解，但是孕期这种肆无忌惮的极端放纵，是对自己身体的放弃，更是对胎儿的不负责任。有些女性抱怨生育使自己年轻不再，身材走形。万事皆有因果，若是因为自己管不住嘴巴，控制不住贪嘴，造成妊娠纹遍布，体重大幅度上升，生产时由于胎儿过大而辛苦，又在产后无法恢复身材，那这一切后果都是准妈妈自己的选择，而不要以怀孕做借口，更有甚者将怨气归结到宝宝身上。既为人母，就要有为自己和孩子负责的克制之心。

妊娠纹已经出现，我只能接受，同时也做好了身体其他部位也会出现这些纹路的心理准备。对于每一个爱美的准妈妈，长妊娠纹都是一件让人伤心的事情。但在伤心之余，我也安慰自己，不必过分在意这些。宝宝的到来已是我的幸事，如果还要伴随着一些此生都会镌刻在我身上的印记，我也坦然接受。如果我臀部的妊娠纹越长越多，如果我的肚子上或者胸部在接下来的几个月里也出现了纹路，我只能遗憾自己没那么幸运，但也不会因此过度难过，更不会在以后穿比基尼时因为露出了妊娠纹而羞于见人。这只不过是每一个女性在成为母亲时都有可能逃不过的经历，虽然它的样子不好看，但它见证了一位母亲生育的艰辛与伟大。

而对于妊娠纹，杰瑞的态度比我更为坦然，他知道这是当妈妈必经之路上的一枚印章，有了也没什么大不了的。我觉得每一位成熟且对于新生命的降生都有正确认识的男性，都会对妻子的妊娠纹有端正的理解，他们不会因此觉得妻子美丽不再，而是明白这些都是孕育生命的印记。

为了让读者朋友能对孕期妊娠纹的出现与增长有更多了解，此刻的我现身说法，花生小朋友如今已 15 个月，我在产后通过合理节食和健身，身材已恢复到了孕前水平。由于从孕期 17 周以后我在饮食结构和生活习惯上做出了改变，尤其是糖筛过后的控糖和快走，我的体重一直控制在相对合理的范围内，而我臀部的妊娠纹在接下来的几个月里也只扩增了一小块，其他部位也没有再长。更为神奇的是，在产后的半年里，我的妊娠纹也在慢慢变淡，现在肉眼几乎已经看不见了。

我是幸运的，但我的幸运也源于自己的努力。

希望每一位准妈妈都能像我一样收获这份幸运。 y9pEfTzLSSPO1yaYJbxfH8YoKGDZPdyQ8Bgjo5+vgycntxLi0YcZpH5beRzn4D85