下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
琳恩·詹宁斯
（Lynn Jennings）
3次参加奥运会
1992年奥运会10 000米铜牌得主
3届世界越野赛冠军
出生日期：1960年7月1日
国籍：美国
当前居住地：缅因州波特兰
大学：普林斯顿大学
高中个人纪录
1 500米：4分18秒
1英里：4分39秒
2英里：10分10秒
大学个人纪录
3 000米：9分01秒
专业个人纪录
1英里：4分24秒
3 000米：8分40秒
5 000米：15分07秒
10 000米：31分19秒
跟很多在农村长大的孩子一样，我没有太多有组织的运动项目可以参加。当时，马萨诸塞州的哈佛小镇属于乡村地区，现在其实也是，不过它比较精致，类似于波士顿。上九年级时，我唯一可以选择的体育活动是女子曲棍球或跟男生参加越野跑。我的学校很小，每个班有45～50个孩子。
从来没有女生参加过越野跑。我试过女子曲棍球，只坚持了一天，球棍总是会打到小腿或裙子，这使我很沮丧，所以我去了男子越野队。我跟着男生跑步，没有人觉得奇怪。虽然我天生跑得很快，但一开始我还是跑不过男生。当时也没有受过什么跑步训练，为了跑步，我会在放学回家后，带上我的狗狗奥蒂斯，再返回学校进行跑步练习。
九年级第一个赛季的每场比赛，我不是倒数第一，也是接近倒数第一。在整辆巴士车里，我是唯一的女生，其他都是踢足球和跑越野的男生及教练。我总是拿着一本书坐在前排，紧张不安，孤立无援，就像一个局外人。并不是因为有人阻止我跑步，而是在下车或是在训练场上热身时，总会听到有人窃窃私语：“他们队里有个女孩。”而我只是假装没听到。
从那段经历中我慢慢感悟：发生在我们身上的很多事情，终会以完全出乎意料的方式呈现出它们的价值。那时我不参与团队的得分，我可以自由地制订自己的比赛策略和计划。我急于改变现状不想再做倒数第一，每次跑步时我就会一直盯着前面的一个人，在比赛最后阶段，追上一个可怜的倒霉男孩，然后超过他，这样我就不是最后一名。我强迫自己不断超越前边的人，而且逐渐变得长于此道。
在后来的职业生涯中，我正是靠这些技能，完成了那些越野赛。我的眼睛一直盯着前方，尝试超越前面的任何人。在那个最初的赛季，我也学会了接纳并塑造自己跑者的新身份。经过一个夏天的训练，我在开学升入十年级时已在男生越野队中排名第一！那个赛季对我的成长具有非常深远的影响，成为一名真正的跑者。我是一名非常坚韧的田径运动员，我满怀希望能成为卓越的越野跑选手。
我15岁时，父母带我参加了1976年的蒙特利尔奥运会，当时女性能跑的最长距离是1 500米。1996年，在我的职业生涯即将结束时，我决定去参加刚刚被列入奥运会的女子5 000米跑，我认为自己既然参过10 000米跑，那也要试试这个。1988年女子10 000米跑第一次被列为奥运项目，当年我就参加了这个项目的比赛，没想到观念的进步竟然如此漫长而缓慢，太不可思议了。现在大门敞开了，女性可以头也不回奔跑着穿过终点线。那种感觉简直太棒了。
“现在大门敞开了，女性可以头也不回奔跑着穿过终点线。那种感觉简直太棒了。”
我在大学的5年充满了坎坷。少年时期，我的家境殷实，高中时我的运动成绩也非常好。大学之前太顺利了，以至于来到普林斯顿大学之后，无数的事情让我不堪重负。
在普林斯顿大学，从某种程度上说，我的跑步运动停止了。就这样持续了4年，而且我还被要求休学一年。大四时，我差不多颓废了。幸运的是，当时没有互联网，我不会引起人们的各种猜测，他们不会问：“琳恩·詹宁斯怎么了？”至少不会有人公开这样问。
1983年我大学毕业，1984年举办奥运会选拔赛。我想：我要为选拔赛而训练，尽管当时我还没有达到最高水平，但我也要参加。那年女子马拉松第一次被列为奥运会比赛项目，琼妮（琼·贝努瓦·塞缪尔森的昵称）获得了冠军。也是在那一年，女子3 000米长跑第一次进入奥运会，我在3 000米预赛中名列倒数第一。
那段时间，我没有真正地训练过。我一个人住，对跑步抱着一种应付的心态。越过终点线时，我觉得非常丢脸，我能听到播音员对我的播报：“现在跑向终点的是琳恩·詹宁斯，前全国青少年1 500米冠军。”这是我5年前的成绩。
回到家，我对父母说：“我不跑了，我受够了。”那时我还不够成熟，不能很好地规划自己的目标，而且还有很多事情要面对：在普林斯顿第一次参加女队的训练，学业和人际交往方面的花费对来自小城镇的我而言太贵了。这一切阻碍了我的发展。
1984年夏天，父母雇我粉刷自家的房子。整个夏天我都在梯子上爬上爬下，偶尔会溜进父母的卧室，瞅一眼小电视上播放的奥运比赛。我还记得，自己穿着溅满油漆的衣服站在那里，手里拿着刷子，看到琼妮赢得了金牌。我在高中的比赛中常常打败她。琼妮比我大3岁，我们曾参加过同一个运动俱乐部。当时我想，为什么琼妮能获得奥运金牌，而我却只能站在这里给父母粉刷房子？这给了我很大的刺激，让我迅速行动了起来。
刚开始训练的那段时间我找不到方向，没人跟我一起训练。那年秋天，我才开始进行真正的训练。在21～23岁时，我慢慢恢复了状态。25岁时，我才崭露头角。那时，我打算继续我的职业生涯，在经历了之前的巨大挫折后，我不会让任何事情阻碍我。大学阶段坚持跑步对于所有人来说都比较艰难，我也不会例外，但我不想就此罢休。
在我职业生涯的早期，杰克·丹尼尔斯（Jack Daniels）在运动生理学方面给了我很大帮助。他知道我是一个人训练，于是对我说：“詹宁斯，你每天一定要正确地训练。你在训练时会达到一个水平，但比赛需要更高的水平，你要把最佳的状态留在比赛的时候，所以在每天的训练中，你不用一味追求很好的成绩。”
每天的训练都特别努力的运动员显然缺乏安全感。他们训练过度，而我几乎把自己最出色的表现留给了比赛。我认为过度训练是种陷阱，很多运动员因焦虑而落入其中。我们都有焦虑，这是运动生涯的一部分，但过度训练绝对会葬送职业生涯。我们知道有太多人由于过度训练倒在了前进的道路上，而无法再从事体育运动。
我想我很幸运，从生物力学的角度看，我有一个适合跑步的体质。我极少因为伤病而耽误比赛，也真的没有与伤病斗争过。另外我认为这也要归功于高强度的训练和决心，但我从不过度训练而使身体受到损害。
如果有扭伤、撞伤或拉伤，我就会停下来。我明白，如果每周跑100英里以上，身体就会开始出问题。所以我没有那样做，每周跑70～90英里对我最有效。
我还做混合训练，在室内、室外、越野和公路上跑步，以及在不同赛季做不同的训练，这些训练让我始终保持活力。我认为这一方面说明我身体的适应力很强，而另一方面在很大程度上也是因为有父母的遗传。即使如此我也非常注意不要过度训练，用正确的方法完成每件事情，比如一定要吃好、睡好。
获得奥运奖牌当然让我很自豪，因为这是一件非常伟大的事情。我为自己获得越野世界冠军自豪，我为4分24秒跑完1英里的个人纪录自豪，这让我深有感悟：只有取得了好成绩，我才会觉得被世人认可。
但让我最自豪的还是奥运会上获得的铜牌。奥运会每4年举行一次，要通过这个4年一度的大考，让一切顺利，我需要真正的魔法。比赛那天不仅需要健康的身体状态，还需要良好的心态。而且你不能早一天、早两天或晚一天，要恰恰在比赛那天用正确的方法赢得奖牌。在这件事情上，很多时候都是碰运气。
“要通过这个4年一度的大考，让一切顺利，我需要真正的魔法。比赛那天，不仅需要健康的身体状态，还需要良好的心态，而且你不能早一天、早两天或晚一天，要恰恰在比赛那天用正确的方法赢得奖牌。”
成为奥运选手是一种特殊的荣誉，潜意识里就像有个灯塔时刻提醒我要认清自己：我是谁，我应该如何做才能保持真实的自己。拥有奥运奖牌，就像拥有一颗北极星，它指引我每天应该以什么样的心态去训练，每天应该具体做哪些项目的训练，日复一日坚持这样做。这个过程本身就是有价值的，有能力做到这些就是财富。
我对独自训练感到相当自豪，也非常享受在圣路易斯-奥比斯波进行的团队训练。
如果我能回到过去，做些不一样的事情，也许我会选择在团队训练的环境中茁壮成长。
但在某种程度上，我也非常孤僻和内向，所以我不确定团队训练对我而言是否完全就是财富。我也不确定自己是否完全理解拥有真正亲密无间的训练伙伴的价值。我认为训练伙伴可能会延长跑者的职业生涯，并提升跑者的能力，它不一定对每个跑者都有好处，但我还是希望能多尝试些团队训练。归根结底我认为，独自训练让我感觉自己更强大。我每天独自出门，总是自我激励，这些事情让我变得更强悍。
要爱惜自己的身体，把它看作自己拥有的超凡工具和宝贵财富，并给它最大的尊重。如果你不尊重自己的身体，不善待它，前行的道路会变得异常艰难。我认为身体是最重要的。
“要爱惜自己的身体，把它看作自己拥有的超凡工具和宝贵财富，并给它最大的尊重。”
体育运动的魅力不在于你的外表，而在于你的努力，我对此深有感触。我的整个跑步生涯靠的就是努力而不是外表，它帮助我保持真实的自己。
我不害怕失败，我愿意为了追求远大的目标，一次又一次地经历失败，一遍又一遍地尝试。坚韧是我的一张名片，这就是我的人生。