下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
迪娜·卡斯托
（Deena Kastor）
3次参加奥运会
2004年奥运会马拉松铜牌得主
美国马拉松公开赛和大师赛的纪录保持者
伦敦马拉松和芝加哥马拉松冠军
出生日期：1973年2月14日
国籍：美国
当前居住地：加利福尼亚州马默斯湖
大学：阿肯色大学
高中个人纪录
3 200米：10分29秒
大学个人纪录
5 000米：15分52.80秒
10 000米：34分15秒
专业个人纪录
5 000米：14分51秒
10 000米：30分50秒
半程马拉松：1小时07分34秒
马拉松：2小时19分36秒
我11岁开始跑步。在此之前我曾尝试过很多运动，像足球、垒球和滑冰，都没有成功，而且我也完全厌倦了。直到第一次参加青年田径练习，我们在通往圣莫尼卡山脉的小径上跑步时，我爱上了这项运动。我感觉在跑步时非常轻松，能够和队友互动，有冲劲，还有掌控感。
作为女性运动员，我认为自己很幸运，在我之前，曾有那么多女性拓荒者为这些运动奋战。我能想到的有威尔玛·鲁道夫（Wilma Rudolph）、鲍比·吉布（Bobbi Gibb）、凯瑟琳·斯威策和琼·贝努瓦·塞缪尔森。
大学时期，我遭遇了人生最大的挑战。虽然我很荣幸获得了阿肯色大学的全额奖学金，但比赛压力却很大，而且我对自己的要求也非常严格。过大的压力阻碍了我前进的步伐，使我的身体和精神都倍受折磨。
成为职业跑者之后，我才明白个人的认识水平往往会限制自己的发展，也是从那个时候起，我有了很好的自我掌控力，能够在身体和精神上促使自己达到梦想的高度。
“如果我们选择不被质疑定义，而是摆脱质疑的束缚去定义自己，那就真正地在展现一种了不起的坚韧品质。”
我五年的大学运动生涯都被其他人的质疑声音左右着。但实际上，改变是一种有意识的精神行为。在我的思想斗争中，这种转变瞬间完成。
挫折和失败之后总是会有很好的比赛成绩，因为失败后我们会自我反思，重新定位。如果我们选择不被质疑定义，而是摆脱质疑的束缚去定义自己，那就真正地在展现一种了不起的坚韧品质。
我第一时间想到的是2015年的芝加哥马拉松，那时我获得了平平无奇的第7名。我已经过了运动员的黄金时期，去参赛是为了创造美国大师赛纪录。跟以前相比，那次我的准备工作非常糟糕，我差点没坐上去芝加哥的飞机，因为我对是否要参赛产生了怀疑。
丈夫告诉我，尽管我找了很多借口，但还是做了大量的训练。我们都是对的，但只有成绩才能支撑我创造大师赛纪录。所以我不再找借口，而是专心去记住那些成功的理由。那次比赛充满了挑战：水瓶丢失、被绊倒、最后5英里被碰撞。每次有可以认输的借口或理由时，我就埋头努力，因为我知道，不断做出积极的选择是前进的唯一方法。
那天，我实现了目标，整个过程都使我感到惊喜。一路走来，我有一百万个选择放弃的借口，而且那些借口放在今天也说得通。我没有那样做，而是坚持心无旁骛，勇往直前，每一步都稳扎稳打。这些想法和步骤构成了我运动生涯中最自豪的时刻，而保持坚忍的意志是最珍贵的一课。
我最自豪的是选择了与优秀的人在一起。我对自己的核心圈子很用心：挑选最优秀的经纪人、最棒的教练，与顶尖的运动员共事，还遇到了最宽厚、最关心我的丈夫和朋友。他们都是我认真挑选的，我愿意为他们做任何事。他们也理解我作为运动员的独特生活方式。我深深敬佩他们的品格，比如富有同情心，特别风趣幽默，而且待人宽厚。我珍惜每一段人际关系，我珍视人际交往中的付出与回报。虽然需要花时间去培养，但在生活中有如此丰富的人际关系让我获益匪浅。
我从11岁开始参加跑步比赛，爸妈和妹妹给了我很大的支持。多年来，他们常常陪我参加比赛，给我鼓励和安慰，一起为我庆祝。面对这些支持，幸运和感恩这样的词都不足以表达我的感受。有些为了体育梦想或自己的热爱而努力追求的人，并没有得到家人的支持，我鼓励他们从朋友、导师或者其他可以信赖的成年人那里寻求支持。我们爱的人不可能时刻都能满足我们的所有需求，所以接受生命里各种各样的人际关系会带来何种意想不到的结果，要使生活的其他方面更加充盈，要从其他人那里找到方法。
如果能重来，我不想改变什么，因为尽管有挣扎和失望的时候，我真的相信就是那些经历把我们塑造成了更好的人，让我们做得更好。如果能够利用生命的艰难时刻去自我反思和成长，那我们就永远不会被击败。
很多跑者对跑步充满热情，但取得成功必须有更强烈的激情。要想长久立于不败之地，既要重视补充大量的优质营养，又要有充足的睡眠时间，以便恢复身体，这两点同样重要。
“如果系鞋带时都在思考如何实现目标，那么不管你需要什么，通过跑步都能实现。”
跑步可以随时为你提供任何东西。我利用跑步集中注意力，专注于热爱的事情，也会穿上跑鞋去解决问题或思考待办事项。如果系鞋带时都在思考如何实现目标，那么不管你需要什么，通过跑步都能实现。