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我们俩很喜欢通过社交媒体与朋友、家人和粉丝进行联系和沟通，也很欣喜有机会能够分享我们的成功（当然也有失败），以激励他人。如果在我们年轻时就有今天这样的社交媒体，能够有机会关注自己崇拜的跑者，那我们肯定会欢呼雀跃的。
对于社交媒体的黑暗面，我们俩也亲身经历过。而且我们明白，多年来我们在公众的注视下掌握的那些应对社交媒体的策略，年轻的女性跑者可能还没有掌握。因此，我们想花点时间来谈谈如何从社交媒体中获得正能量，同时避免许多负能量。
首先谈谈好的方面：你可能已经注意到，绝大多数主流媒体的体育报道主要集中在男性运动员身上，对女性运动员仅有的报道也往往是关于外貌这些，而不是她们的成就。所以女性运动员，包括我们俩，能够掌握故事的主导权，并分享和庆祝彼此的成就，这实在是太棒了。我们希望你已经找到了可以互相学习和激励的跑友。
你可能也注意到了社交媒体上不好的方面。霍莉·索普（Holly Thorpe）博士是新西兰怀卡托大学的社会学教授，她曾为国际奥委会等体育组织提供咨询服务。她说：“包括运动员在内的女性，长期以来一直承受着各种压力，她们得符合主流媒体呈现的某种外貌标准，要符合它们对女性气质的不切实际的期望。对许多女性来说，这种对美丽和女性气质的狭隘定义让她们非常焦虑。”拿自己的身体和社交媒体上的内容做比较，你会觉得自己的身材很糟糕，用索普的话说，这会“导致抑郁、烦恼、焦虑和缺乏自信”。
最严重的情况，可能还会导致饮食失调、训练过度、伤病以及LEA和RED-S等症状。还有网络“喷子”，他们大多会盯着你的外貌不放，可能会说你没有“女人味”或夸你真性感，也有可能说你的表现太差了。
这些你都不需要在意。正如索普所说，你可以有很多应对方法。“有的运动员会公开谈论社交媒体给他们带来的消极情绪，而有的会采取其他的策略来保护自己，包括不看评论，拉黑或举报那些‘喷子’或‘杠精’”。这些方法你任选一个或者全都采用，就可以把社交媒体变成一个积极且给人力量的地方。另外，请记住：社交媒体不是现实生活，不要为了几个点赞而放弃线下的人际关系和各种支持。