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· 频繁或反复生病（如咳嗽、感冒、皮肤感染、胃病）；
· 反复受伤且不见好转（如应力性骨折）；
· 经常感到疲倦、反应迟钝，就像没有从训练中恢复；
· 月经紊乱或闭经；
· 注意力不集中、兴趣降低、情绪低落；
· 在训练和比赛中表现不佳
……
“LEA通常不会伴随体重下降，”西姆斯说，“人体通过很多奇妙的方法保存能量，以维持生存，即使能量不足，也能保持整体体重，其中一种方法就是关闭‘非核心’的身体系统，例如月经周期。”
西姆斯说，学会真正让身体的能量需求得到满足是预防LEA的关键，这不仅是为了跑步，更是为了一生的健康。有关这方面的更多信息，请参见后文。