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谢谢你写了这本书，我把它当成《圣经》来读。
——亚历克斯（加拿大多伦多）
我26岁，来自英国。2015年，我被诊断患有严重的焦虑和抑郁。我不仅因为恐慌发作而被紧急送往医院，同年我还被告知罹患皮肤癌，需要进行大的手术。这一切的一切太令人难以承受了。我的关系，我的家庭，我的工作……我的一切都受到了极大的影响。我开始通过酗酒和抽烟来缓解压力，还参加了许多心理治疗的课程，但是都没有任何效果。
有一天，我决定在事情彻底失控之前找回人生的主动权。于是，我停止服用心理医生给我开的药，停止参加心理课程，自己想办法来拯救自己。这就是我读这本书的原因。我花了八个月的时间来读这本书，我认真地践行了每一个步骤，我不仅接受了挑战，还完成了所有任务。别误会，我还远没有达到自己的理想状态。然而，自从我在2016年翻开书的第一页起，我就一直努力前行，从未放弃。途中我遭遇了许多艰难时刻，有时因为我太过悲观，甚至都很难打开这本书。幸运的是，你的书和你的故事引导我度过了一段相当黑暗的时光，对此我非常感谢你。现在的我顺利把烟给戒掉了，出门聚餐也只喝一两杯酒，今年开始还踏上了健身旅程，我的身体与心灵都在往好的方向转变。我现在感觉，只要自己继续往前迈进，就算碰上状况不好的日子也没关系。而且，我可以自信地说，我的抑郁症真的消失了。虽然焦虑还时不时会探出它那颗丑陋的脑袋，但是读了你的书之后，我对焦虑更加了解了，也学会了把重心放在更正向的事情上。
——乔纳森（英国柴郡）
谢谢这个世界有你存在。我刚读完你的书，喜极而泣，因为我刚跟深爱的人分手了，但我还是放不下这段感情。读了你的书，我深受鼓舞，我现在学会每天保持正向的态度，持续内观，持续专注于自己的想法和行动。
——洛娜（英国伦敦）
我想要对你说，你的书给了我的人生不少帮助。我有一些创伤经历，从来没有意识到自己的行动、想法、情感会影响到人生，直到读了你的书，做了许多自我探索之后，我才终于有所体悟。如果我没留意到这些，就表明我没有真的关注自己，没有看清自己的梦想。我困在这份讨人厌的工作中太久了，目前我正在向理想的工作进发。我每天研读、练习书中的步骤，并把这件事列为第一要务，而我的人生也越变越好！改变自己很困难，却非常有意义。每当状况不好时，我总是回头读你的书和你的话语，让自己重回正轨。
——哈利（澳大利亚悉尼）
读了你的书，我常常反省自己、重视自己，才体会到自我价值的重要。现在，我替更大的公司工作，生活也很快乐。
——安德烈亚（澳大利亚新南威尔士）
我在情感、工作上的进步，都得益于阅读你的书。非常感谢你推了我一把，因为在那之后，我进步了很多，而我也不打算慢下来。
——卢克（阿根廷布宜诺斯艾利斯）
过去两年来，我的生活可谓历尽艰辛。我经历了两位重要的人的离世，其中一位还很年轻；又经历了分手，当初还以为会跟对方结婚。碰巧看到了你的书，一切都是那么及时，因为当时的我连下床的心力也没有了。虽然我现在还没有完全走出来，但每当阅读书里的内容时，就会觉得倍受鼓舞，觉得有希望过上更好的日子。谢谢你花时间写出这样的书，我相信，这本书在今后能持续帮助到许多人。
——内森（美国罗德岛）
我的人生糟透了。我在感情中一直遭受虐待，后来才鼓起勇气要跟男友分手。曾经的我忘了自己是谁，忘了自己在人生中想要什么，我的人生仿佛只是在帮助用药成瘾的男友解决他的问题。对于这段感情关系，我决定放手了，我要把注意力放回自己身上。我之所以接触到你的书，是因为我绝望又孤独，跟成瘾者住在一起的滋味，没人能够体会。谢谢你创作这本书，它改变了我的人生。
——莱西（加拿大安大略省）
你的书帮我在交友方面做了一些困难的取舍，让我能以更平静的心态看待人生。一开始读这本书的时候，心里还有一堆疑问，以为别人会给我现成的答案，可是现在我明白了，大部分的问题，我的心里已经有了自己的答案。由衷感谢你的分享！我从中获得诸多启发，难以言喻。
——娜达（丹麦哥本哈根）
我读你的书，是在我创业的第二年，当时的情况很糟。顾问对我说，我的事业行不通，要立刻止损才行！可是，我的内心始终有个声音要我坚持下去，而我也照做了。谢谢你的书帮我在遇到难关时继续坚持下去。
——迈克（英国利物浦）
你是我的救星。
——珍妮（美国乔治亚）