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心理学研究认为，抗压力有三个方面。
第一个方面是 复原能力 。我在演讲和企业培训的一开始都会展示两张不同的照片，以此引出大家对“抗压力”共同的正确认识。
首先，我会展示一张外表上看起来很坚固的大树在暴风雨中轰然倒下的照片，并解释说：“即使外表上充满自信，看上去很坚固，遇到逆境时也可能遭受挫折，无法恢复过来。”话音刚落，在座者纷纷点头同意。
接着，我会给大家看一张伸向天空笔直生长的竹子的照片。
然后，我会解释说：“竹子和大树相比较，看上去弱不禁风，但是即便遇到台风也绝不会折断，第二天一早就恢复到原来的状态了。究其原因，是因为竹子富有韧性，因此不会折断。”
人也是如此，执着于某些事情、带有固执想法的人，会承受不住意外和打击，内心会一下子“折断”。然而，思维富有弹性、能屈能伸的人则不惧疲倦和压力等外在力量，拥有快速恢复的能力。他们的内心也不会脆弱地“折断”，而是很容易重新站起来。
孩子们遇事不顺利而沮丧的时候，被同学排挤而感到悲伤的时候，会情绪低落地回到家。气馁本身并不是大问题，只是如果这种消极状态持续，当动不动就低声抽泣成为习惯之后，孩子的内心就会变得脆弱。
因此，即使是有难熬的事情，内心快要承受不了，也能快速地恢复过来，或者在好好吃一顿后就忘记烦恼重新出发，这种复原力是抗压力的第一个方面。
第二个方面是 缓冲能力 ，一般被称为“越挫越勇”。也就是说即使面对危机和麻烦，也不气馁放弃，而是灵活地击退困难的能力。具备这种能力，便具有了对压力的耐性。
为了让诸位明确缓冲能力的内容，我用网球来打个比方：即使从外部敲击，球也不会瘪掉，而会有弹性地恢复原状。与此相反，越挫越弱的意象则像被打碎的生鸡蛋，蛋黄会流出来——鸡蛋面对外部压力，容易发生裂痕。
如果具备了缓冲能力，便犹如冬天裹上了一件令人感觉不到寒冷的厚外套，就不会在意外部的压力，而内心的动摇也会减少很多。这并非由于我们变得迟钝了，而是在保有感受性的同时，我们能够随机应变，时而接纳，时而回弹，时而让情绪径直穿过。
抗压力的第三个方面是 适应能力 ，这是适应变化的能力。我认为这种能力非常重要。对孩子日后的学习和就业来说，这可能是需要用到的最重要的能力了。
何谓抗压力
原因是这样的。例如在日本，2021年后，大学入学考试将做出重大调整，与此同时，学校和补习班的补习内容也会相应改变。有可能一直以来我们掌握的学习方法和以背诵为主的科目中能够获取高分的技巧会变得不再适用。
在这个过渡期间，即将接受入学考试的孩子必须在前所未有的不安情况下迎来公布成绩的时刻。如果没有应对变化的适应能力，是完全不可能做到的。
此外，孩子长大后踏入社会大显身手的时候，对变化的适应能力也非常重要。因为除了学校，现代社会中也充满了变化。
在技术革新和全球化进程的带领下，世界变化的速度越来越快，依然保持原状的产业与企业会显得越来越陈腐。企业内部的组织变革和企业并购带来的资源整合频繁进行，变化和变革成为常态。
特别是在瞬息万变的IT行业，人们通常认为如果缺乏敏锐度，工作就无法进行下去。而在IT以外的任何行业也一样，如果不能适应变化，就要承担风险，要么被卷入变化中成为牺牲者，要么成为被变化所遗弃的毫无价值的参与者。
抗压力包括复原能力、缓冲能力、适应能力三个方面。特别是在瞬息万变的当今社会中，适应能力尤为重要。