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本书的重点读者是那些为孩子设身处地考虑，想将孩子培养成为内心强大的人，但是每天都很忙，无法把教育孩子这件事放在首位的父母。我自己也正是这样的父亲。
说来惭愧，我们为人父母，既有工作，要顾及自己的职业规划，又有家务活，有人际交往，还有自己想做的事情。虽然觉得子女教育很重要，但是并不一定能抽出时间来教育孩子，更不用提专门认真读一本教育方面的书了。
故此，为了能让大家高效地读完本书并活学活用，我特地对本书的结构进行了思考。考虑到易读性和实用性，我在帮助读者理解抗压力的基础上，将要讨论的重点全部罗列了出来。
即使不从头开始读起，只要大致浏览一下概括的要点就能够达到快速阅读的目的。如果有在意的部分，在时间充裕的周末等时间可以细读。
从自身经验出发，我认为重要的是父母自身应先具备抗压力，以此为孩子做榜样。即使是在忙碌的日子里，抗压力的练习也只用3分钟便可完成。
哪怕是每天非常忙碌的孩子，也能花3分钟集中精力做练习。请父母利用这种练习，通过提问的方式，引导孩子的关注点。
本书中提供的练习共有20个。不需要全部做完，可以根据父母和孩子自身的状况使用，或者将其作为理解本书内容的辅助材料。重要的是当孩子受到挫折之时，父母不要抢先帮忙解决问题，而要引导孩子自己注意到问题。
如果孩子发现“啊，原来我自己也可以解决这个问题”，那么这种认识会成为他们未来自信心的来源，他们对今后面临的问题也能随机应变，并能凭借自己的力量渡过难关。