促进抗压力发展的五个内因

接下来说明一下抗压儿童必备的内因。

在林林总总的研究中，本书将沿用在NHK电视台《聚焦时事》节目中提到的“抗压力的五个内因”来讨论如何培养孩子强大的内心。

第一个内因是 自尊心 。这一点也被称为“自我肯定感”，在学校教育中备受关注。孩子如果能肯定自己，不妄自菲薄，拥有承认自我价值的自尊心的话，哪怕是身处逆境，对自己也是持肯定态度的。面对困难，他们内心强大，有一种绝不认输的倔劲。

例如，在接受挑战时消极地认为自己很难成功而放弃的孩子，还有与朋友或兄弟姐妹做比较时丧失自信，固执地认为自己没什么用的孩子，可能都是自尊心并非特别强的孩子。你的孩子如果有类似倾向的话，建议从第一章读起。

很重要的一点是，自尊心强与高度幸福感关系密切，而自尊心弱与抑郁症的症状有关。为了培养一个幸福、健康的孩子，自尊心是一项绝不能忽视的心理因素。

第二个内因是 情绪调节能力 。这是在其他人放弃的时候，自己能够控制感情，耐心地继续向前努力的能力。特别是在感到麻烦和有压力的时候，能够不让自己的情绪左右摇摆而是做到从容不迫的人，可以说是擅长情绪调节的人。

有时候，孩子一旦失败，马上就会气馁并闷闷不乐，无论如何都无法重新站起来。这时孩子莫名地焦虑，积蓄的怒气会时而爆发，整个人处于崩溃的边缘；有时候并没有做什么，却发出“累死了”的抱怨。孩子出现的这种情况，通常是情绪调节能力不足的表现。

情绪调节能力强的人可以适当控制消极情绪，提高积极乐观的情绪，生机勃勃地生活下去。为了能够过一个美好而又丰富的人生，这种能力不可或缺。

自我效能感 是第三个内因。这意味着认为自己只要做就可以做到，即使是在其他人认为难以完成的场合下也能坚持到最后。

我们一眼就能辨别出自我效能感强的孩子，因为他们浑身上下充满了对自己擅长领域的自信。即便眼前有难题，他们认为只要够努力就能解决，所以他们不会放弃。

这种自信貌似毫无根据，但事实并非如此，这是根据科学理论而非想象的“有依据的自信”。这种源于自我效能感的自信是帮助我们战胜逆境的不可或缺的工具。

第四个内因是 乐观性 。这是一种对明朗未来的展望，是一种积极地看待事物，即使遭遇困难也能继续前进的心态。

基于抗压力的乐观性特征并不是指发生了什么坏事都会积极地认为事情将顺利进行的“非现实性的乐天主义”，而是指从更加现实的角度进行乐观思考。正确的态度是现实并正确地看待事件，合理地做出判断，灵活地应对。与只看到积极一面、忽视消极一面的“乐天心态”不同。

第五个内因是 社交技能 。这是能够与周围人发展良好的关系，从而在遇到困难时不会陷入封闭的思考，能够从逆境中脱身的技能。

拥有这种技能的人，在家庭和职场上都能发展出紧密的人际关系，他们一旦遇到困境，人际关系会通过言语沟通等方式为其提供精神上的支持。

要点

自尊心、情绪调节能力、自我效能感、乐观性和社交技能五个内因是培养抗压儿童的秘诀，这五个方面需要得到均衡培养。