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龙成松
大连理工大学中文系副教授
这是一本风格别致的自我修炼手册，它不同于市面上铺天盖地的心灵鸡汤和成功学宝典，是认识自我、分析自我、经营自我的实战技能案例分享秘籍。这也是一本有温度的成长教程，当我看到“学长”栩先生针对各种提问、咨询的回答时，也看到了自己作为一个老师的价值。栩先生不仅是金针度人，对他的听众和读者更是温柔以待，我认为这是爆发式成长的“核动力”。对于正在寻找工作机会的学子或初涉职场的“小白”，这无疑是一本实用的书，或者说值得钻研的书。
冯庆
中国人民大学哲学院讲师、硕士生导师
所谓“爆发式成长”，实则是古往今来成大事者自我塑造经历的系统总结。《庄子·逍遥游》中的“怒而飞”，正是这样一种“爆发”。所谓“底层逻辑”，则是爆发所需的积淀和思考历程。《荀子·劝学》早已说过，要成长为君子，要“博学”，更要“日参省乎己”。通过漫长的思维整饬和观念重构，我们终将发现，“认识自己”不只是古老的哲学信条，还是触手可及的当代梦想。
刘奎
厦门大学副教授
“认识你自己”，据说古希腊奥林匹斯山上的德尔斐神殿里的一块石碑上刻着这句话。西方哲学家苏格拉底也探索过这个问题，可见认识自己之难。栩先生自大学期间起，就是一个勤于探索、总结和分享的人，《爆发式成长》是栩先生最新的经验分享，重方法，不“鸡汤”，对即将步入和已经身处职场的人，都十分有参考价值。
杨鹏鑫
南京大学文学院副教授
作者写道：“我感受过光的温暖，所以也想传递一缕微光。烛火的光明，当然不能和日月星辰相比。但只要能照亮一个人，照见一小段路，这一缕光就有了意义。”人生之路道阻且长，歧路之中又有歧焉，但紧要处可能就只有几步。在拨云见日之后，作者将其困顿、迷失、经验、思考、顿悟龟裂成行，化诸文字，试图返身去触摸、抱慰、激励那些同样苦恼着、徘徊歧路的心灵。希望这只小舟，能够帮助读者穿越自己的暴风雨。
吴海
中山大学博雅学院副教授、硕士生导师
有顿悟之学，自诚明，有渐悟之学，自明诚。“爆发式成长”并不是宣扬“极简”“放下”的“顿悟神话”，而是通过自我认知的提升、价值观的重塑，在事上磨炼，在动中求静。书中既有为人处世的小技巧，又有人生在世的大智慧，是一本入世者的心灵指南。
辛明应
扬州大学文学院讲师
《爆发式成长》是一部金针度人、切实有用的书。此书不故弄玄虚，而是融贯各个学科的理论，化为生动有趣的案例；不浅尝辄止，而是直指人心，呈示思维的底层；不制造焦虑，而是剖明心迹，一如扺掌而谈；不烹调鸡汤，而是用饱含诚意的干货，引导读者切己体认。这些优长之处，让题中“爆发”的本旨在日常工夫中得以可能。我相信，无须正襟端坐，不必屏息凝神，无论是午后闲读，还是睡前捧起，信手翻阅，都能从中感到豁然开朗的快乐与心有戚戚的喜悦。
张勇
海军航空大学教授
每个人成长中的量变过程各不相同，《爆发式成长》会给你一个新的视角重新认识、调整自己，让你的心里时时响起一个声音：我离质变不远了……
张榴琳
苏州大学文学院讲师、优秀青年学者
《爆发式成长》一书围绕“个人成长”这一主题，以深入浅出的方式串联了时下大热的一系列概念，包括“底层逻辑”“自律”“时间管理”等，引述材料贯通古今中外，展示了作者雄厚的人文知识储备，可以说是一部有文化的成长励志著作。我认为，读者可以重点从其中自己最想突破的部分着手，打造出自己的长板。
郑志峰
西南政法大学民商法学院副教授、硕士生导师
成长是所有人一生的修行课题，是超越平庸生活、实现自我价值的最好方式。本书是一份有温度、有态度的成长手册，可以很好地帮助朋友们在各自的位置找到成长的空间与路线，对于已经踏入或即将踏入社会与职场的成年人来说尤具价值。
侯金满
清华大学历史系博士后、中国经学研究院助理研究员
正如作者在《自序》中所说：“这本书，其实是为那些发自内心地认同自我成长、迫切渴望改变人生的人而作的。”本书的作者，曾经陷入人生的低谷，在经历了精神上的涅槃之后，摸索到了改变人生的途径。作者所提供的思维、学习、情绪管理方法及人际关系处理技巧，都是他结合大量心理学和社会学理论，根据自身真实经验提炼出来的具有应用性的知识——这些知识在我们今日的教育中恰恰是缺失的。对我们很多人来说，这本书确实是照亮晦暗人生的“一束火光”。
小红拖拉机
知乎新知答主，人力资源、心理学话题优秀答主
对我们普通人而言，最要紧的不是学习某个工具或某项能力，而是从更高的维度认识自己，认识社会运行的逻辑，然后长周期、系统地提升认识和能力，并找到自己适合的赛道。这样，你才能感受到沉浸其中的成就感，而运气也会随之而来，因为能创造更高价值的人才，总是会为组织、平台或行业所渴求。相信这本书能帮你建立对人生成长底层逻辑的认识。
公周
职场自媒体“公眼观局”作者
与栩先生好友多年，对他走过的不凡之路，常常抚掌赞佩。眼前这本书，仿佛他端坐面前、娓娓道来，系统解构自己的成长“密码”。一口气读完，脑海中关于他的经历，自然而然与书中精彩章句关联印证，让人感慨成功并非偶然。恰如书中一句话“所谓成功的人生，就是这样把无数个可能的收益累加起来的结果”。相信这本书对同样出身草根的你，也是一种收益的累加，让你离梦想迫近一大步。
叶楠
职场专栏作家，知乎职业规划优秀答主
李栩然老师是我在知乎认识的一位资深职场专家，七八年来，他在知乎输出了大量高质量的职业发展内容，也是一位深受“知友”们喜爱的前辈。
从全民创业创新的时代，到如今高喊“躺平”的时代，过去十年里出现过很多职场领域的意见领袖，但并不是每个人都能保持初心，为读者持续输出干货，有人开始喂“鸡汤”，有人转向喂“毒鸡汤”。
但李老师始终保持着初心，尽自己所能帮助年轻的职场人不断发展，并为年轻人提供各种思想工具。我曾经为李栩然老师的前一本书写过推荐，他始终关注年轻人的成长，但也绝不给急于求成的年轻人“画大饼”。正如他所说，“所谓成长和逆袭，不是开挂，而是摸爬滚打后的突破”。祝福读到这本书的年轻朋友们，也希望你们能从中汲取力量和智慧。
白诗诗
《高效学习之道》作者
这本书让我想起这样一句话：相比于焦虑遥远的将来，不如考虑当下的每一天有没有成长。每天都有成长，就会变得踏实，对未来的自己充满希望，焦虑自然烟消云散。所以，保证每天的成长，让你的“未来”一点点向你自己靠近，直到有一天，它来到你的身边。如果你焦虑未来的话，你所需要做的事情，正是与自己较量。这本书正是告诉你，如何才能正确地与自己“较量”。
何加盐
公众号“何加盐”主理人、《持续进化》作者
成长进化，是每个人的毕生使命，也是一门终身必修课。出身、学历并不能定义我们，只有你所追求的目标和为此而付出的努力才能。栩先生长期研究成长进化，对此有深刻感悟，也形成了很多行之有效的系统性成长理论和实践方法。本书可以称之为人生成长的一本理论和实践指南，值得每一个追求上进的人细细研读。依此而行，你的人生将会大不相同。
敖让
公众号“资治通鉴读史悟道”作者
时间是最好的朋友，但逝者如斯夫，不舍昼夜。咱们不会在什么也不做的情况下自动变厉害，而是需要不断地学习与实践，最终百炼成钢，有所成就。学习与实践，最重要的不是资质与起点，而是方法与方向，方法与方向错了，一切都是事倍功半、南辕北辙。《爆发式成长》这本书，对于培养正确的成长方法、树立正确的成长方向大有裨益，非常值得反复阅读，把握了正确的成长方法和方向，往往就可以实现爆发式成长，一年顶十年，少走十年弯路。
高太爷
知乎心理学大V，《意志力红利》作者
改变自己，从来不是一两招秘籍就能管用的，而是一个系统工程，栩先生提炼的成长系统方法论，不仅揭示了成长的底层逻辑，而且有具体的方法与工具，极为推荐。
奥尔加
资深媒体人、自媒体“深瞳商业”主编
栩先生观察自己和身边朋友的经历，写下了“成长”的秘密，所有思考都经过了实践验证。如果只用一个词来形容这本书，那就是“真诚”。
谢春霖
《认知红利》《效率红利》作者
看了很多文章，听了很多课程，却还在原地踏步，为什么？因为不系统，成长并不来自碎片化的知识收集，而是对一个人底层的认知模式、情绪管理，中层的思维方式、知识结构，以及展现出来的表达能力、工作能力等都进行全面的升级，是一个系统性的工程，而这本书能给你的，就是这一整套系统性的成长方法。
暗涌
知乎心理学优秀答主、微博新知博主、心理咨询师
关于成长，我们该持有怎样的态度、可以采用怎样的方法？本书作者从宏观的底层逻辑讲到微观的成长维度，结合自身的成长经验，向读者娓娓道来，全面又不乏真诚，值得一读。
（按姓氏笔画排序）