运动会上消耗了非常多的能量,因此人体的专注力和欲望都降到了低谷,这是“身心耗竭综合征”的特征之一。练习投入,耐性好,完美主义者,责任心强……这样的人往往容易“患上”身心耗竭综合征。身体、心灵都很可能会发出“好累呀,稍微休息一下吧”这样的求救信号。这时,就请泡个澡,美美地睡一觉吧,总之,先消除疲劳再说。
要想远离身心耗竭综合征,就要设定新目标,积极鼓励自己,即使只是做成一件小事,也要对自己说“我可真努力呀”,这些都非常重要。 pmnZ/b+1OgYMKGK8qilk4GyisaigIOejuDp+CvyxnY1E0c0wUkMu74hD8rzDVjZq