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人们经常会说“被上司骂了，今天真是‘压力山大’”。压力这个词已经成为日常用语，不过准确地说，前面这句话中的压力指的并不是真正的“压力”，而是“压力源”。
压力是指主观的负担或重压状态，而压力源是指与个人相关的环境刺激等。因此，从科学角度来看，“考试有压力”的说法并不正确，正确的表达应该是“考试造成了压力”。当然，在日常会话中我们不需要如此注意措辞严谨。
另外，我们经常会听到一种说法：“有些人能感受到压力，有些人却感受不到。”也就是说，虽然考试作为压力源是客观存在的，但对此有些人会感受到压力，有些人却感受不到。对于压力的感受因人而异，即便是同一个人，也可能曾经对某一事物感受到压力，换一个时间又感受不到了。换言之，压力源虽然没有发生变化，但当事人的主观感受，即是否有压力可能会发生变化。说到底，这意味着压力是可以克服的。
图 2-1 易怒的上司＝虽然压力源相同，但……
“不怯场”便是一个典型的例子。有些人本不擅于在人前讲话，例如在婚礼现场致辞时会感到紧张，不过他只要多经历几次，适应以后自然会变得从容不迫。“在人前讲话”这个外部环境，也就是压力源并没有发生变化，但人的反应却从紧张变成从容不迫。那么，到底是什么发生变化了呢？答案是他自己。因为自己在面对相同的外部环境时认为没有必要感受压力，这就相当于克服了压力。
这听起来好像理所当然，但其实非常关键。换言之，“适应 = 记忆”。适应是逐渐不再去感知压力源的过程。修复感受能力，并将其转换成记忆，这就是所谓的克服压力。
