下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
完美的人生是一个完完整整的历程，缺少了任何一部分都不能称之为完美。
我希望读者在读这本书的时候，能从以下几个维度来进行阅读和思考：
首先，健康要从心智、身体、社会和道德四个方面来考虑。世界卫生组织对健康的定义是这样的：“健康不仅是没有疾病，还包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”由此可知，健康不仅仅是指身体健康，还需要心理健康、社会适应能力健全、道德品质优良等，它们彼此相互依存、相互促进、有机结合。当人在这几个方面同时健全，才算得上真正的健康。做一个健康的人并不是一件容易的事，因为一个真正健康的人也就意味着是一个全面发展的人。
在开启阅读之旅之前，大家不妨先问自己一个问题——我健康吗？我给大家罗列了几个简单的问题。
1.我有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，且不感到过分紧张吗？
2.我处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔吗？
3.我善于休息，睡眠良好吗？
4.我应变能力强，能适应外界环境的各种变化吗？
5.我能够抵抗一般性感冒和传染病吗？
6.我的体重得当，身材均匀，站立时，头、肩和臂位置协调吗？
7.我的眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎吗？
8.我的牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象吗？
9.我的头发有光泽、无头屑吗？
10.我的肌肉和皮肤有弹性吗？
其次，我希望阅读本书的读者，能够关注自己一生中的各个阶段，比如童年的遭遇，成长过程的痛苦，中年的压力，等等。
在人生道路上，我们会经历许多生理、心理及环境的变化，我们需要学会一一应对自如。我们不可避免地会碰到各种各样的健康问题：流感、内分泌失调、免疫疾病、阑尾炎、便秘、失眠……当我们年轻的时候，身体是很强壮的，很多小病小痛，扛一扛就过去了，可当我们老了，毛病越来越多，恢复起来也越来越困难，很多病恐怕会与我们的余生共存。
生老病死的过程：出生—童年—少年—青年—中年—老年—终老
生活在不同年龄段的时候，我们应该关注我们所在年龄段的健康指标；同时，我们要关心身边和我们一起生活的人，因为他们的身心健康直接影响着我们。如果你在带宝宝，或者家里有正在发育的孩子，应该正确引导他们的健康生活理念。
再次，请注意，健康是细水长流的过程，不要等出现问题时才临时抱佛脚，更不要头痛医头、脚痛医脚。人体是一个整体，一方面功能有问题，往往会牵涉其他各个方面的功能失调。保持每一个器官健康、功能正常运转，才是健康管理的最高目标。大部分的重大疾病，都是日积月累、长期演变而成。大部分疾病早早就会有蛛丝马迹，如果病人能够早发现早治疗，治愈的机会就很大，甚至可以避免疾病的发生。
最后，我想说说我写这本书的目的。我不是要教大家什么长生不老之术，人固有一死，或好生好死，或烂生苦死。所谓好生好死，就是活着的时候开心快活，临终前没有痛苦。烂生苦死正好相反，活着的时候饱受人生沧桑，临终前经历较长的病痛折磨，生不如死。
让更多的人尽可能多地掌握现代生命科学知识，并且能够应用到自身和家人的健康管理中，让年轻健康快乐的人生延长，让疾病的生命缩短，这就是我写作这本书的最大动力。