下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
作为一个科学家，我无时无刻不在运用科学的原理来观察、分析、测算和决策。尽管我的决策不可能百分之百正确，但是我可以用科学来论证什么是对、什么是错。如果错了，我可以改正，直到把事情搞清楚，把决策做正确。有的时候，正确和错误之间没有明确的分界线，我们需要从各个方面来论证。
生命科学给了我们许多论证工具，来告诉人们怎样的生活方式是健康的，怎样的生活会给健康带来伤害。我们可以从遗传的角度看待一种疾病发生的风险，有许多性状和疾病风险是从上一代遗传下来的。我们可以从生物化学的角度去考虑某个生化反应的失调是不是导致了某一种酶的活性缺少，从而出现了代谢问题。
我们现在知道了人类的基因组，我们通过研究人群基因组和性状的共性和差异，了解到哪些基因对哪些功能起着重要作用。我们通过研究细胞生物学，对细胞的分裂和分化及组成各种器官的细胞加深了了解，我们知道在什么情况下我们的细胞是健康的。我们还可以研究身体内分子和分子的相互作用，细胞和细胞之间的信息相互传递。我们还可以充分研究我们的免疫系统是怎么对付突然入侵的病毒的，又是怎么区分体内的敌我双方的。正是这些生物化学反应，细胞之间的交流，系统内的即时检测和平衡，让我们机体的功能得以完美发挥。
根据维基百科，科学（Science）是通过试验验证的方法，对自然现象（现在也包括社会现象）进行归因的学科。科学活动所得的知识是明确的、不可模棱两可或随意解读的，能经得起检验的，而且不能与已知事实产生矛盾。比较被大众所熟悉的科学主要有生物学、物理学、化学、地质学和天文学，等等。逻辑学和数学的地位比较特殊，它们是其他一切科学的论证基础和工具。科学在不同层面上解决不同的具体问题，强调预测结果的具体性和真实性。科学并不是绝对无误的真理，而是在现有知识的基础上，循序渐进摸索式地不断接近真理。因此科学本身要求对理论要保持一定的怀疑性，所以它绝不是“正确”的同义词。
常常有人问我，某某产品靠不靠谱或者该不该用。我的答案当然是要根据情况而定。但是更好的回答是，给对方提供科学的方法和论证过程。科学的方法涉及很多步骤，首先，需要观察事物的现象，并提出有意义的问题，然后再提出假说来解释这个现象。如果能设计实验来检验这个假说，证明这个假说所给出的预言是正确的，这就完成了科学验证。为了防止做实验时发生人为的或者客观的错误，这些实验的步骤必须可以重复，所以科学验证的重复性非常重要。
一个假说要被学术界广泛接受，必须经过严格的科学论证。而科学论证是由数据决定的，只有当理论和实验数据相互吻合的时候，这个假说才会被学术界接受。由于科学发展是一个不断探索和不断进步的过程，对某一个事物，科学家们有可能产生不止一种假说。比如对阿尔茨海默病，科学界就有不同的假说。由于人们设计的实验不同，得到的数据也不同，假说和假说之间会有彼此认同的地方，也有彼此矛盾的地方。这些理论相互作用，相辅相成，相互论证，又有可能产生新的假说。
科学方法的过程。用科学的方法分析验证事物的真伪。通过观察、提问、假设、实验、分析和结论6个步骤完成
所有的测量数据和实验过程都要有详细的记录，并且安全存档到数据库，以便将来自己或同行进行查验。这是一种公开的方式，允许科学家在理论上增加可信度。科学方法和研究过程及其客观性，都需要有重复性。用不同角度和不同方法进行科学实验，得到同样结论的，称为再现性。再现性比重复性更有意义。
那么，科学验证是过程重要，还是结果重要？关键是在于证明其真实性。去伪存真，讲起来比较容易，但是做起来就比较困难。因为许多科学实验中也存在真伪虚实的因素，自然就一定是真实的吗？存在就一定是合理的吗？万事万物皆没有那么简单，我们的健康和生命更是复杂无比。
我们可以提出相关理论或者因果理论，目的都是为了说明两件事情的关联性。比如我们可以提出，吃人参可以长生不老；我们也可以说每天快乐的人会更长寿。是偶然还是必然的现象，需要我们通过观察才能得出结论。有的商家为了牟利而杜撰出一些伪科学，甚至把疗效夸大，如若认为存在就是合理，就会上当受骗。真的命题是可以验证和分析出来的，有了科学验证的过程，我们可以求真；有了科学验证的数据和结果，我们可以坐实。这样就可以把具体的物质和行为诉诸我们的生活。
随之而来的问题是，如果有了科学实验的过程，又有了科学实验的数据和结果，我们得到的结论就一定是对的吗？不然！任何一个科学实验，都是科学家通过思考分析，然后综合文献里相关的内容进行总结做出的结论。有的结论甚至也是模棱两可的。科学家虽然在自己的领域内比他人更有知识，更具远见，但是科学家也是人，也会有偏见，也会做出错误的判断。
所以，在管理自己的健康的过程中，我希望我的读者也用自己的理性去进行观察和分析，将科学的理论和自己的实际情况进行结合，得出自己的结论，这是对自己的健康和生命的一种负责的态度。