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虽然端粒会随着细胞的不断分裂而逐渐变短，但是每个人端粒变短的速度是不一样的。比较重要的一点是，变短的端粒是可以通过端粒酶让它们重新变长的。端粒酶的活性是可以通过生活方式和环境影响的方式而改变的。
前文提到，端粒的长度除了受遗传的因素影响，还受环境的影响，更关键的是受生活方式的影响。虽然我们的端粒长度随着年龄的增加而逐渐缩短，但在任何时候，我们都有机会通过各种各样的健康生活方式来调节端粒，使端粒变短的速度慢下来。因为在各种各样的细胞里面，端粒酶的活性是不一样的，可以被抑制，也可以被激活。我们要充分了解哪些事情可以增加端粒的活性，而哪些事情会伤害到端粒酶的活性。随着越来越多的关于端粒和端粒酶的科学研究的发展，特别是有关心智健康的研究，我们对端粒酶活性的调控机制越来越了解，对端粒酶的机理也越来越清楚。
端粒的弹性在于我们出生时候的端粒长度。新生儿的端粒长度有很大的个体差异，长的端粒有12000多碱基对，而短的只有7000~8000碱基对。我们希望孩子一出生就有很长的端粒，这和父母本身的端粒长度关系不大，但和他们当时的生活状况有关。父母的身体状况、心情、压力和所处的环境都在起作用。我有的朋友为了能够生出健康优质的宝宝，专门去山清水秀、环境宜人的地方“造”宝宝。同样，怀孕期间孕妇的身心健康也直接关系到宝宝的端粒长短。
端粒的弹性还体现在我们成长过程中的生活状况，这和端粒缩短的速度有直接的关联。如果孩子有一个温馨的家，有良好的营养，有完善的互动，他们的端粒就会保持得比较好。当他们在成长过程当中碰到种种困难和磨难的时候，如果有一个被支持的环境、周围有友爱的亲友、处于合理的社会中，他们的端粒也不会快速地缩短。细胞有能力感受这些环境因素，通过调节端粒酶的活性来调节端粒的长度。
端粒的弹性可以是一个短期的过程，但更是一个长期的过程。我们可以通过某些健康的活动，比如吃一些补品、适量锻炼、休假放松，来调节我们的健康状况。通常这些临时而短期的活动有一定效果，但不能够长远。就像吃东西不应该时而暴饮暴食、时而不吃不喝一样的道理，维护端粒不是一蹴而就的，而是需要一个细水长流的过程。