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法则6
制定清晰的规则

保持干净整洁从来都不是我的强项,所以我并不太喜欢这个法则。无论是做到物理空间的整洁还是精神上的洁癖,我觉得这都不是一个容易遵守的法则。但我知道假如自己能够做到,那我肯定会变得更快乐,因此我决定要以谦卑的态度将其传承下去。

虽然同时进行多项任务是机智的,但这对于你和你周围的人来说不会轻松。很多时候我们都需要身负多重任务,例如在工作时一边打电话一边签署文件,在家一边做饭一边照顾孩子,一边遛狗一边在脑海中预演第二天的会议。这项能力既重要又有用。

但很多时候,我们不必如此。事实上,一心多用可能并不正确。很多研究表明,如果你同时做不止一件事情,那么至少有一件事会受到影响。这是一个你不需要看研究报告就清楚的道理。当你看手机的时候,你并没有认真听对方讲话。

当你看手机的时候,你并没有认真听对方讲话。

你需要在生活中找到一个平衡点。你可以多管齐下,也可以一心一意地对待一项工作任务、一件家务、一个人、一只宠物或一次活动。我们很容易三心二意,把时间花费在几件事情上,而没有全神贯注地做好一件事。

你的内心深处清楚地知道哪些时候或者哪些活动需要你全情投入。我敢肯定你知道事情的轻重缓急。这要看是什么人或什么事,例如你要与同事交流,或是陪孩子嬉闹,抑或是与朋友讨论。现在为自己设定明确的基本法则吧,规定何时以及如何保持专注,做出明确的界定。

虽然科技产品并不是唯一让人们分心的事物,但它危害极大。我们可以制定一个规矩,例如,吃饭的时候不要碰手机,或者给孩子讲故事的时候把手机放在一边;晚上在一个固定的时间段陪伴伴侣,双方专注于彼此,不要处理其他事情,也不要去查看邮件。

制定清晰的基本法则,让你和你身边的人都能从中受益。诚然,每个人的基本法则并不相同,并且会随着时间的推移而改变。但我们都需要这些规则,它们能让我们放松下来,保持沉着、冷静。有些规则似乎刚开始执行的时候很难,特别是那些要求与科技产品减少联系的规则,但如果你把它们拟定出来,并且持之以恒地执行下去,那么你很快便会发现自己变得更加平静和快乐了,不仅情绪更加积极,你的人际关系也会得以改善。 h21CCA9ccTp6a7B5uwZf3/Osi7uF/dMwDfgU9NJBDt4uN4vW02+jFDWt40ce0lTX

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