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我自修炼瑜伽“出道”以来，就形成了一个不成文的惯例，一直把“走出瑜伽练习的误区”当作瑜伽内容的第一话题，无论是公开讲座、博客、微博，还是瑜伽入门的文章或者专业培训等，几乎都是如此。
曾经有朋友提出疑义，认为很多人或许还没有走进瑜伽，你怎么就先让人“走出”了呢？认为这不合逻辑。
逻辑上此话讲得的确有理，但是，这个看似有悖常理的“第一话题”，恰恰是缘于目前瑜伽现状所隐藏的不合理，这一隐患和误区不解决，瑜伽作为东方古老修炼术的一切功能就将丧失。
虽然瑜伽练习在中国乃至世界已风靡数十年，但其中总是贯穿着一个怪现象——误解。无论是瑜伽练习者还是瑜伽教练，所展现出来的往往都是柔体训练、塑形、高难度动作、摆造型、纠正姿势，甚至在绝大多数从未接触过瑜伽的人看来它也没有超出“外形训练”的范畴，这就是人们对于“瑜伽”的直观认知。于是“瑜伽”所带来的伤害就成了必然，其根子就在于人们对于瑜伽的本质缺乏真正的了解，而产生了认识上的重大误区。
2012年11月18日的央视新闻频道，分别在《共同关注》和《每周质量报告》栏目中，以专题和新闻调查的形式，揭示了“水货瑜伽”给人们带来的双重伤害——人身伤害以及假证书的欺诈伤害。
这难道是瑜伽本身对人体有害吗？绝非如此，记者的答案是客观的：“作为东方最古老的强身术之一，瑜伽可以由内及外调节身心，预防、治疗各种和身心相关的疾病。但是，这一切都是建立在有科学专业的指导的前提下进行的。”
“科学专业的瑜伽”，是应该以正确的观念和正确的方法为前提的，首先当然是要“认识”它。
因此，走出瑜伽认识上的误区，就成了不得已而为之的“第一话题”了。因为错误的认识决定了错误的练习方式，让自己非但不能成为自己的“瑜伽医生”，反而会自取其害。大家眼睛所看到的只是外在筋骨皮的伤害，其实远不止这些，它所造成的内在隐性的伤害更为可怕，比如耗伤气血、津液，对脏器的伤害等，这样的例子举不胜举。