寄语

你好，很高兴认识你，你今天感觉怎么样？

你是否注意到，情绪每时每刻都在影响着你的言行：当你兴奋时，你可能会大叫着跳起来；当你愤怒时，你可能会摔东西；当你伤心时，你可能会流眼泪；当你感到孤单时，你可能会找朋友一起玩……

很多时候，由于没有控制好情绪，我们会说一些伤人的话，做一些令自己后悔的事。这会导致我们与同学相处不融洽，与朋友产生矛盾，给父母带来麻烦……

实际上，无论是大人还是孩子，都会有情绪失控方面的困扰，我们要做的就是学习一些情绪管理技能，从而安全、健康地疏解情绪。

情绪管理不是压抑你的情绪，更不是禁止你发脾气，而是让你掌控自己的情绪，教你在不伤害自己与他人的情况下，可以选择最恰当的方式，灵活处理生活与学习中遇到的问题。学会管理自己的情绪，能让我们更好地与自己、他人和世界和解。

本书的主人公米乐是一名小学生，她在生活与学习中因为要应对一些事情而出现种种情绪，这些情绪令她措手不及。但是在处理这些事情的过程中，米乐渐渐地掌握了一些情绪管理技能，学会了对自己的情绪负责。

希望这本书能帮助你更好地了解自己的想法和感受，知道什么能使你放松，从而帮助你找到合适的方式来疏解紧张、焦虑、愤怒、委屈、恐惧等情绪。当然，最重要的是，读过本书之后一定要付诸实践，并一直坚持下去。每一项技能都需要持之以恒的练习，那样我们才能够运用自如，情绪管理技能同样如此。

最后，衷心地希望你能管理好自己的情绪，而不是被情绪随意摆布，希望你能正视自己的情绪并巧妙处理，从容地应对人生中的挑战。