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情绪分类有很多种，最常见的分类是分为积极情绪和消极情绪，积极情绪会带来愉悦的体验，消极情绪则带来不愉快的体验。
我们喜欢积极情绪，是因为积极情绪会给我们带来愉悦的积极体验，比如喜悦、自豪、感恩。我们不喜欢消极情绪，是因为消极情绪会带给我们不愉快的消极体验，例如愤怒、焦虑、抑郁。情绪没有好坏之分，不管是积极情绪还是消极情绪，都有它们各自的功能和进化适应的意义。
心理学家对情绪有很多好奇的问题。
人为什么会有情绪？情绪有什么用？
我们从小动物说起。你养过小狗吗？小狗快乐的时候很明显，跑来跑去，转来转去，尾巴摇来摇去，甚至还会情不自禁地扑到你身上，舔舔你的脸。它悲伤的时候也很明显，看起来可怜巴巴的样子。抖音上有一只小狗叫波波乐，当主人批评它的时候，眼泪真的“吧嗒吧嗒”掉下来；让它表演时，它会转着圈地咬自己的小尾巴，还会学男主人喝醉的动作，真是太可爱了。动物有情绪，不过不像人的情绪那么多。进化心理学家运用进化论来理解人类的心理，认为情绪其实是人从动物一步步进化来的功能。低等动物只有最基本的生存反应，碰到危险就逃，见到食物就吃，当动物变得越来越复杂，这些反应也就变得越来越复杂了。
会表达情绪对人来说非常重要。著名儿童心理学家皮亚杰指出：儿童心理发展的过程就是儿童认知结构在成熟环境和自身建构的相互作用下产生量与质的变化的过程，并表现出一定的阶段性和规律性。比如刚出生的宝宝，表情特别丰富，虽然眼睛看不见，可是喜怒哀乐都在脸上。他张大嘴巴一哭，妈妈就会赶快过来，听着哭声判断宝宝可能是饿了需要喂奶，不然就是累了想睡觉需要抱抱，再或者是尿布不舒服了需要更换。当宝宝吃饱了睡好了，妈妈抱着他一切都好的时候，他会给出一个大大的笑容。婴儿饿了会哭，不舒服也会哭，表现得非常明显，这就是人的本能，生下来就会，也是让我们人类生存下去的基本。试想，如果一个婴儿不会哭不会闹，不舒服的时候也不会表达，会不会很危险呢？
人类不但有情绪，这些情绪还会形成表情，而表情就是给别人看的。你可以想象一下不同的表情，试着观察一下有什么特性。
人类对情绪的使用有内外之分。对内来说，情绪让我们知道如何对事情做出反应，判断自己喜欢或者不喜欢做某些事。对外来说，情绪的功能是为了让别人知道该如何和我们相处，例如，见到我们愤怒的表情就要离我们远一点，见到笑容就可以近一点。
人的情绪需要控制吗？什么时候需要控制自己的情绪？
这个答案比较复杂，首先需要了解什么时候要控制自己的情绪。
有些人很难控制自己的愤怒，只要有人激怒他，他就容易失控，骂人或者打人，做出一些破坏性的行为，对自己或他人造成伤害，这种人就要学习控制自己的情绪。
有些人站在高处时虽然很安全，但如果他们往下看就会浑身充满恐惧，非常不舒服，这叫恐高症。有些人非常害怕待在狭小的空间里，这叫密闭恐惧症，这种人甚至不敢坐电梯，也害怕坐飞机。还有些人害怕与陌生人有交集，不敢社交，这是社交恐惧症。甚至有人是害怕到不敢踏出家门，他们宁可一辈子待在家里，也不敢去面对外面的世界，这样的恐惧是不是很可怕呢？
情绪跟我们的身体状态有关系，情绪和身体是一体的。不知道你有没有发现：当你累的时候，脾气就会不好，很容易发怒；肚子饿的时候、没有睡够的时候，都容易情绪不好。所以要学习控制好情绪，首先要吃饱睡足休息好，大人孩子都一样，要满足基层的需求。
情绪的转变
下面，我们做一个试验。
假如你来到一个从来没有去过的房子门前，门打开后里面黑洞洞的，什么也看不见，还有一阵阵冷风吹过来。你敢走进去吗？你有什么感觉？也许你会说，恐惧，害怕。如果今天是我要走进那个黑乎乎有冷风的房子，也会感到恐惧和害怕。
现在请你想象，你走进去了。虽然你很害怕也很恐惧，可是你走进去了。突然灯亮了。你发现好多朋友竟然都在里面，要给你一个惊喜；生日蛋糕车就在正中间，蜡烛也点起来了。这时候你原本恐惧害怕的感觉，是不是会立刻转化成一种兴奋的感觉呢？
这种原来很害怕，突然变成很开心的感觉，我们现在给它起个名字，就叫“哇塞”怎么样？
又例如，你有没有坐过过山车？刚坐上去的时候，你怕得要死，手心在冒汗，感觉心脏要从嘴里跳出来了，紧张得浑身发抖。尤其是快要俯冲下来的时候觉得要窒息了，车上的每一个人都在尖叫。车停下来以后，心脏虽然跳得还是很快，浑身都是大汗，可是当你知道你是安全的时候，你会不会说：“哇塞，再来一次！”
你有没有感觉很奇怪——上一刻吓得死去活来的，下一刻竟然还要再来一次？这种情绪是不是很奇怪？人们干吗那么喜欢给自己找罪受呢？刻意地吓自己，花钱把自己放到小车里，高速地翻过来调过去，搞得自己昏头涨脑的，还很开心。这时，我们就要学会重新认识自己的情绪。
比如害怕、恐惧等负面情绪，都是在告诉我们要避免一件事情。但如果我们换个角度看，也许这些负面情绪只是在告诉我们，我们离开了平常的舒适圈，它其实是我们面对挑战、遇见困难时感受到的反应。这时候，如果我们回避它，那我们可能一辈子都没有办法克服那个挑战！
如果我们即使感受到恐惧、害怕，却还是很勇敢地去突破、去战胜的时候，我们反而会得到一种极限的愉悦，这种愉悦感就叫福流（英语FLOW）。我们需要经常体会福流，福流会让我们的情绪更加稳定和开朗。