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当你的孩子在车里不肯系上安全带时，你是不是生硬地把他按在那里，然后把安全带猛地扣好，用命令的语气说：“照我说的做！立刻！马上！”当你的孩子一边吃饭一边玩儿的时候，你是不是会生气地喊：“不想吃就别吃了！”
你有没有感觉你的身体在微微发抖，心里有几分内疚和震惊，甚至感到很沮丧。心里还在想刚才那个声音从哪来的？像谁呢？不多久你就会忽然意识到，那个声音竟和自己爸爸妈妈的声音一模一样。你是不是从没想过有一天自己也会这样说话？
哈佛大学心理学博士丹尼尔·戈尔曼认为，情绪绑架就是在你的成长经历里有过这样的体会，如果你控制不了你的情绪，就会反过来被情绪控制。因为在那个时刻，你的大脑皮层也就是大脑中负责逻辑推理的那部分自然关闭，被分管生存的原始脑开始接管。当这样的情形发生时，你有三个选择：迎战，逃走，或停止。这时，父母就很容易把孩子看作是一个问题，或者说你的大脑已经超越了思考，只能根据看到的状况做出本能的反应。当孩子按下你本能反应的按钮，你的自动触发器就会报警，就像仪表台上的红灯开始闪烁。在激烈的自动反应过程中，你已经无法进行清晰而理性的思考，只能简单地留意那些信号，试图让它们告诉自己这是怎么了。
案例中，清清母亲在怀孕的时候失去了自己的母亲，这份伤痛在她的心里埋藏得很深，长时间走不出悲伤的情绪。她的大姨又是精神病患者，总是被人欺负。所以，她好打抱不平，容易情绪激动，看事情很偏激，特别怕失去至亲，而且控制欲比较重，她以为自己掌控了一切，其实她早就被自己的情绪绑架了，不但没有帮助到家族的其他人，就连老公和孩子都跟着失控了。
当你未被满足的“需要”在呼唤自己的注意，或者来自过去的痛苦被重新激发出来时，无论哪种情况都要在采取行动前暂停，然后让自己放松下来。
如果是来自过去的痛苦和创伤，就要尽快采取措施寻求帮助。疗愈来自过去的痛苦需要一些时间，可以请求朋友、咨询师或医生的帮忙。咨询师常说：谁痛苦，谁先改变！永远不要想着改变别人，别人是需要被影响的。如果作为父母，你愿意开始走这一段旅程，你会欣喜地发现：有一个崭新的、令人兴奋的过程和经历在等着你，你会带着更多的谅解与和谐回到家中。
如果是比较轻微的情绪创伤问题，那么我希望你可以按时吃饭，保证足够的休息时间，然后安排一些适当的娱乐活动，每天坚持听一些轻松的疗愈音乐，看一些书，有意识地去回答书里的一些问题，让自己提高觉察力。
为了自己和孩子的幸福，你可以变成一个充满生机和活力的人！