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控制食物摄入，做到热量收支平衡。 严格控制碳水化合物的摄入量，将血糖生成指数（GI）高的食物与血糖生成指数低的食物搭配食用。科学计算每天摄取的总热量，切勿超标。
吃富含膳食纤维的食物。 膳食纤维不仅能清除体内多余的脂肪，还能带来饱腹感，从而帮助患者减少食量，有助于控糖、减脂。
补充 α -亚麻酸调压、控糖。 α 亚麻酸是人体必需的脂肪酸，具有控制血压、调节糖代谢的作用。富含 α 亚麻酸的食物有海藻、深海鱼类、贝类、松子、亚麻籽等。
松子 α -亚麻酸含量较高，建议高血压并发糖尿病患者每天吃一小把。