吃完蔬菜后再吃肉类与主食,要小口慢慢吃,这时你会发现即便比往常吃得少,也已经差不多吃饱了,不知不觉减少了热量摄入。 Dce2rgaMCQ8jgzFp1a49mTrHumcv2MvpPI9q6idzy0b6Dto4BVSdSSfKlW7pbXCE