吃完蔬菜后再吃肉类与主食,要小口慢慢吃,这时你会发现即便比往常吃得少,也已经差不多吃饱了,不知不觉减少了热量摄入。 t5JWHLcDoU++UpJe7WvE88zYd2ZUf7Vi+9vxDfaG7nnwFEmbe+7J2HVMbSyG6jhl