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先吃清淡蔬菜,饱腹热量低

喝汤后先吃清淡的蔬菜,如叶菜、瓜类等。蔬菜的制作方法推荐凉拌或水煮,这样可以减少用油量,降“三高”效果更好。 JaiHK+ZMsqXnXGk9m9fzqsBs0KZuT7ftS+VIbJV1a/sZWdVozpfvgzkbLE2tk/6Y

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