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先吃清淡蔬菜,饱腹热量低

喝汤后先吃清淡的蔬菜,如叶菜、瓜类等。蔬菜的制作方法推荐凉拌或水煮,这样可以减少用油量,降“三高”效果更好。 ziXFAF4qvAWw5Ew4BleQtRuHds/ZDEFcHCHTw4n7a8csOBgAKzK9BAak06Ze5LRr

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