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第5课
进餐顺序有讲究

“三高”患者非常在意一日三餐的质和量,却往往忽视进餐顺序。现实中,先吃饭菜再喝汤等不良饮食习惯正在悄悄地影响着人们的健康,很容易造成食物摄入过多,影响营养吸收,还会导致餐后血糖迅速升高。

正确的进餐顺序

汤 → 清淡蔬菜 → 肉类 → 主食 kPeMaRpAx9rKH3FRIokTcDOVYDhXo+JgMzx7HM8d7fblU0N4prDm/QsbL8a0I/aa

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