做好健康管理，才能平稳降尿酸

体检时发现血尿酸水平偏高，又没有明显痛风症状的人，应该及时调整饮食和生活习惯，尽可能让血尿酸水平降下来。在痛风找上门之前，降尿酸相对比较简单，等尿酸盐超过饱和值，结晶沉积在关节和肾脏等部位，形成痛风性关节炎和痛风肾时，再纠正、调养就困难得多了。

减少外源性输入

饮食上“管住嘴”，注意少吃一些高嘌呤的食物，少吃海鲜，少喝啤酒，不要吃火锅等，同时科学调整饮食结构。限制高嘌呤食物摄入不是说一点肉不能吃，而是要严格控制摄入量。

保持理想体重

痛风非常青睐体重超重的人，如果能把体重控制在正常范围内，人瘦了，不仅尿酸产生的少，肾脏排泄尿酸的工作负荷也大大减少，整体的健康水平就会相应有所提高。痛风患者减肥不能操之过急，以免脂肪大量分解，影响尿酸排泄，反而引起痛风急性发作。

自我减压，慢下来

人长期处于高压状态，代谢会受到影响，除了尿酸，血糖、血脂等的代谢都会出现不同程度的异常。所以，学会给自己减压很重要，工作之余，看看书、听听音乐、做做运动都是很好的放松方式，能使身心“喘口气”，以便接下来更好地工作。当事情并没有那么紧急的时候，就尽量不要催自己，不妨慢慢来，享受当下的一切。

保护肾脏

痛风患者要注意规律而充足的饮水，每天饮水不少于2000毫升可以帮助尿酸排出，预防结石和肾脏病变。日常尽量不要憋尿，不要滥用药物和乱吃各种保健品，饮食清淡。

保护肝脏

肝脏是生产尿酸的主要器官，日常饮食上注意避免暴饮暴食，尤其要控制体重，预防脂肪肝，同时戒烟戒酒。中医认为怒伤肝，所以平时要注意制怒，不要乱发脾气。