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经过一整个冬天的进补，到了立春时节，体内已积聚了太多的“毒邪”，使肝胆负担太重。肝经在大腿的正内侧，就是内裤缝的位置。每天睡觉之前敲打肝经，可疏调肝气，使肝脏充分排毒。胆经在大腿的外侧，就是裤子的外裤缝位置。每天早晨起来，可以敲一敲胆经，疼的地方要重点敲打和推揉，能增强身体免疫力。坚持一个月，就会发现自己变得神清气爽、精力充沛。
双脚分开与肩同宽，双手从膝关节内上方开始，敲至腹股沟。不建议空腹或过饱时敲打，敲打10~15分钟。
坐在椅子上，一条腿放在凳子上，从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开始，往膝盖的方向敲。每天敲打双腿10~15分钟。