雨水时节,天寒湿重,应该着重注意腰部的保暖,以免腰腹冷痛。
双手搓热,迅速放置在后腰部两侧,手掌贴紧皮肤,停留片刻,重复10次左右。接着上下摩擦腰部100次,直到感觉腰部微微发热即可。可以早晚各做1次。
此外,湿冷的天气让人不想出门,活动减少,会出现食欲下降、消化不良等胃肠不适。这个时候可以用推拿腹部的方式,促进消化。
双手搓热,放在肚脐处2~3分钟,将肚脐捂热;双手置于腹部,以肚脐为中心,掌心沿顺时针方向按摩3圈,再沿逆时针方向按摩3圈,以此为1次,重复3~5次。 gjEpakV8/4R9bXk1tC389QU4Q53jfP6p4B5t9fBoG9gRLlWaHX8pI03UcQ00IMcW