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雨水节气一般是在每年公历2月 18~20 日。古人所说的“雨生百谷”，讲的就是雨水之后，草木之气随阳气的升腾而随之抽嫩芽、焕新生，自然界充斥着沁人的气息。此时，也正是人体获取能量的时候。雨水时乍暖还寒，着装要“上厚下薄”，保护好颈部和脏腑，以免寒湿入侵。而且寒湿之气容易影响脾胃“工作”，故雨水时节更应当着重养护脾胃。
草木萌动，雁归来
元宵节的“元”为元月，“宵”为夜晚，指的就是元月里第一个月圆之夜，所以元宵节又被叫作“元夕、元夜”。元宵节有吃元宵的习俗。制作元宵的主要原材料是糯米，虽然糯米味甘、性温，能补气血，但是元宵的糖分和油脂含量较高，并且不易消化，可以吃几个解解馋，但不要过量。在元宵佳节之际，和家人朋友一起出去赏赏花灯，既欢度了节日，又锻炼了身体。
天街小雨润如酥，
草色遥看近却无。
最是一年春好处，
绝胜烟柳满皇都。
