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过敏会在很多方面对你的睡眠产生负面影响。和狗或猫（或任何有毛的动物）一起睡觉会引起或加重宠物过敏。尽量让宠物远离你的床铺，并经常给它们洗澡，因为这些过敏反应背后的罪魁祸首通常是皮屑，也就是从宠物身上脱落的死皮。当我们用新的或不适应的洗涤剂清洗床单时，就会出现化学性过敏。由于我们可能喜欢把脸埋在枕头里，所以即使是对枕头上或枕头里的任何东西的轻微过敏也会干扰我们的睡眠。季节性过敏会导致鼻塞，从而导致打鼾，加重睡眠呼吸暂停症状。食物过敏会导致婴儿产生痛苦的反应，扰乱他们的睡眠（更不用说其他家庭成员的睡眠了）。
所有这些过敏情况都会让你醒来时感到疲倦，就像许多抗过敏药物一样。如果你有过敏症，或者突然出现打喷嚏、眼睛发痒、流鼻涕等过敏症状，那么你不仅要和医生讨论你清醒时的感觉，而且还要讨论它对你的睡眠造成的影响。