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我们都熟悉打鼾的声音，其中既有那种重复的、拉锯般的“吱吱”声，也有偶尔突然发出的呼噜声。虽说睡觉时打呼噜很常见，但它也是个危险信号，说明身体某个地方出了问题，毕竟我们醒着的时候不会打鼾。从进化的角度来看，当我们放松警惕时，我们怎么会向掠食者暴露自己的存在呢？此时打鼾无异于向它们发出开饭铃声，无异于引颈受戮！
偶尔打呼噜属于正常情况，比如在感冒康复期间，但除此之外，睡眠应该是安静的。鼾声表明某种不正常的气流阻塞或气流紊乱导致你呼吸困难，迫使你在睡觉时用嘴呼吸。这个道理非常简单：如果你的鼻子没有吸入足够的空气，你的嘴巴就会张开。这种情况经常发生在我们锻炼的时候，但不应该发生在睡觉的时候。
打鼾可以用不同的方法来测量或跟踪，最简单的方法可能是问一问与你睡在一起的人，因为对方很可能看到或听到了当时所发生的一切。如果你一个人睡该怎么办呢？你怎么知道你是否打鼾？如果你经常在夜里醒来，感到口干舌燥或需要喝水，这就表明你在睡觉时可能用嘴呼吸了。如果你偶尔和朋友或家人同睡（比如旅行时），可以请他们告诉你，你睡觉时是否打鼾；或者干脆在你晚上睡觉时自己录音听听看。
如果你确定自己睡觉时打鼾，就一定不要忽视这个问题，一定要去医院。如果医生告诉你不要担心，因为他也打鼾，那就换一个医生！如果你听到有人睡觉时打鼾，那么你一定要告诉对方——这样可能会救他的命。
纠正打鼾的第一步是确定你是属于简单的打鼾还是比较严重的阻塞性睡眠呼吸暂停。