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第二睡眠也被称为多相睡眠，是将夜间睡眠分成两部分的习惯，其间有一段活动期。虽然这在信息时代成了一种潮流，但这并不是一种新现象。历史证据表明，早期人类，尤其是那些生活在农业社会的人，就会利用较凉爽的夜间时间，在第一和第二睡眠之间完成劳作。随着现代社会的到来，朝九晚五的工作时间成为常态，在一个时间段内睡觉似乎更有效率，因而人类也适应了这种睡眠模式。
如今，随着零工经济的发展，工作时间变得更加灵活，人们重新燃起了对第二睡眠的兴趣。从生物学的角度来看，人类当然能够适应第二睡眠，因为如前文所述，我们通常会在每个睡眠周期结束时醒来一小会儿。但是，与家人、朋友、同事或客户的日程安排不同步并不现实。我自己是如何实施多相睡眠期的呢？我选择的是奢侈而传统的午睡。