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没有证据表明太多的睡眠是一种合理的现象。不过，任何一个睡眠时间超长的人——无论是彻夜未眠之后呼呼大睡的学生，还是工作24小时之后拼命补觉的倒班工人——醒来时都会感到昏昏沉沉、全身酸痛、无精打采，丝毫不会感到精力充沛、神清气爽。
对此有三个解释：首先，能睡12小时或更长的时间，表明你欠了很多睡眠债，而这笔债务并不能通过一次超长睡眠消除——你可能需要一周左右的时间才能恢复正常；其次，如果你睡到中午或下午，醒来的时候已经接近典型的午间昏昏欲睡的低落状态，身体激素分泌的时间也会与平时的节奏不同步；第三，长时间不活动会导致肌肉疼痛或僵硬。
很遗憾，虽然你可以累积睡眠债务，但你无法储存睡眠。正常的、有规律的睡眠模式应该是每晚的目标。