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这个世界上，什么东西是最善变的？除了天气以外，恐怕就是情绪了。
人的感情在外界刺激的影响下，会呈现出多种不同的情绪，每种情绪都有不同的等级，还有与之对立的情感状态，如有爱就有恨，有喜就有悲。在特定背景的心理活动过程中，感情的等级越高，越容易向相反的情绪状态转化，所以人们常说的“乐极生悲”。
不知道你有没有发现：我们的情绪不仅会在短时间内出现很大的波动，还存在“周期性”变化？20世纪初，英国医生费里斯和德国心理学家斯沃伯特，就同时发现了这种情况：有一些患有精神疲倦、情绪低落等症状的患者，每隔28天就会来治疗一次，他们将28天称为“情绪定律”，认为每个人从出生之日起，情绪都以28天为周期，发生从高潮、临界到低潮的循环变化。
当情绪处于高潮期时，我们会觉得很快乐，精力充沛，能平心静气地做好每件事；当情绪处于临界期时，我们会感到莫名的烦躁，很容易发火；当情绪陷入低潮期时，我们会感到极度沮丧，思维反应迟钝，对任何事都提不起兴趣，甚至会悲观厌世。
千万别小看情绪的大起大落，它对身心有很大的伤害，还会让我们丧失理智，做出出格的举动。意识到这一点，我们就得想办法去克服“心理摆效应”，调节日常生活中的坏情绪。比较好的做法就是，有意识地去记录自己的情绪变化周期，合理安排作息时间，把重要的工作安排在情绪高潮期；情绪低潮时可以多休息、散散心，放慢工作进度，直至安全度过情绪的危险期。
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人生不可能永远都处于高涨的阶段，也不可能时时刻刻都充满诗意，所以保持一颗平常心是很重要的。当处于快乐兴奋的状态时，记得保持冷静和清醒；当情绪低落的时候，也不要回顾情绪高潮时的幸福，隔绝有关刺激源，把注意力转移到一些能够平和自己情绪的事情上。要知道，少一点对比，就少一点伤害！