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叶克斯-多德森定律:动机太强了,往往事与愿违

后羿射日的传说,你一定不陌生,这里要讲的故事跟后羿有关,但比射日这件事更有实际意义。后羿是夏朝时的射箭手,无论是跪射还是骑射,样样精通,从没有失过手,因此被称为“神箭手”。

夏王听说了后羿的本领,十分欣赏他,就召他入宫,想亲眼见识一下他的精湛技艺。他安排后羿到一处开阔地带,命人拿来了一块一尺见方、靶心直径约一寸的兽皮箭靶,告诉后羿说:“这就是你的目标,如果你射中了,我赐你黄金万两,如果射不中,就削减你一千户的封地。”

后羿听罢,不由得紧张起来,平素不在话下的靶心,此时变得格外遥远,而他的思绪也开始被黄金和封地缠绕着,难以平静。他取出一支箭搭上弓,摆好姿势开始瞄准射击。没想到,一向镇定的他居然呼吸变得急促,拉弓的手也开始发抖。

终于,箭射出去了,但离靶心几分远。后羿很沮丧,悻悻地离开皇宫。夏王也很失望,说:“后羿平时百发百中的,今天怎么大失水准呢?”

这种现象在心理学上可以用“叶克斯-多德森定律”来解释。1908年,心理学家叶克斯和多德森通过动物实验发现,随着课题难度的增加,动机最佳水平呈现出不断下降的趋势,这种情况就被称为“叶克斯-多德森定律”。

后来,对人类进行的一些研究证明:个体智力活动的效率与其相应的焦虑水平呈U形曲线的函数关系,即随着焦虑水平的增加,个体积极性、主动性和克服困难的意志力会不断增强,此时焦虑水平对效率起到促进作用;当焦虑水平为中等时,能力发挥的效率最高;当焦虑水平超过了一定限度,过强的焦虑会对学习和能力的发挥产生阻碍作用。

就以后羿为例来说,平日射箭他是很平静的,水平自然可以正常发挥,可当夏王召见他,测试他技艺时,明确提出了奖罚的条件,射出的箭关系着他的切身利益,无论是万两黄金还是千户封地都是比较大的“动机”,这大大增加了后羿的焦虑感。换句话说,他太想射中了,太不想失手了,结果事与愿违。

这个定律告诉我们:在做一件事情时,对自己的水平发挥的期待要适度。一来要考虑到自己的实际能力;二来要考虑到目标的相对难度,通过模拟或参照以往的结果来了解自我,判断行动的难度。在进行详细的分析后,就能有效地调节焦虑水平,量力而行了。 99cQwIDfEFjvSgvFRfCvXKgqh388aFzBeOWIj4/6mgCottZNGzOg7iLrKOm9T+6d

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