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当你认为决定你能否快乐是别人的责任时，代表你已经把自己能否快乐的主权交给了别人，你已经放弃了做自己情绪的主人。
你能否在爱情关系中获得快乐，完全视乎伴侣是如何对待你，如果伴侣对你更好，你自然会更快乐。
是这样的吗？
在爱情的关系中，我们往往会有意无意地产生依赖伴侣的行为，借此让自己变得快乐和被爱。当伴侣问你为什么经常生气时，你会说：“我的脾气都是你造成的，只要你不这样对我，只要你不这样做、那样做，我自然会没有脾气吧！”然后你还提高声音说：“我快乐与否是由你决定的，如果你够爱我，我就不会那么辛苦了，我就可以快乐了，你看看你做的好事！”
然后，你的伴侣也相信了你说的话，因为伴侣对你的迁就，你们的关系好像变好了一点。可惜，你很快又发现原来对方还有很多改善的空间，你觉得，如果伴侣能够多做这个、多做那个，你才能更加快乐。当你发现伴侣的行为并没有与你的想法同步，而对方很快又恢复到以前的状况时，你会再一次陷入抱怨的状态。
当你认为决定你能否快乐是别人的责任时，代表你已经把自己能否快乐的主权交给了别人，你已经放弃了做自己情绪的主人。这种想法让你处于一种需要依靠别人的行为才能快乐的被动状态，好像你倾斜 45 度把身体靠在别人身上一样，只要别人稍微一动，你便很容易失去平衡，因为你的重心已经处于完全依赖别人的状态。
其实，别人是别人，是你无法完全控制的，你无法预计你所爱的人在每一刻如何想、如何做、如何选择，当你无意识地让出自己情绪的支配权时，你获得的快乐也只能是短暂的，因为当你正在感到快乐的同时就已经开始忧虑了。
要重夺快乐的控制权，你只需下个决心，对自己如此承诺就可以了“无论自己爱的人做了什么，没做什么，都不会因此而影响我的情绪，因为 自己的情绪完全可以由自己决定。情绪 只是反映想法的生理反应，只要我们能够改变自己的心态，放 下自己的固有想法，便会改变对外在人、事、物的看法。” 你会发现，经常让你不快乐的人或事其实没有变，变的只是你对待人和事的心态，你的情绪将不再轻易被这些外在因素影响。
如果你能够经常练习，就可以靠自己在外界的刺激下保持相对平和的状态，不易受外在发生的任何事情的影响和支配。下一次，当伴侣对你做了些让你反感的事情时，你很可能仍会有情绪的反应；可是，你很快便会察觉你才是自己情绪的主人，你可以通过放下你的想法来转变自己的状态，让情绪保持平静，如此你便能以最适当的方式应对当时的外在处境，产生最佳的效果。
你的快乐，真的可以由自己说了算。