关于“成功”的科学

你可能会问：“这是真的吗？如果我不再强调孩子的‘天赋’，不再赞扬他们的成就，他们就会幸福快乐而且成功吗？或者，他们会感到幸福快乐，但是否只能以不那么传统的方式获得成功？成功真的可以单靠努力就行吗？”

幸福快乐与成功之间有牢固的联系。幸福快乐的人赚的钱更多，表现更好，对同事也更有帮助。大多数人认为这种联系是存在的，因为人们在成功时会感到幸福快乐。但是，幸福快乐往往是先于成功的。此外，培养幸福快乐以及其他的积极情绪可以带来更好的表现。

幸福快乐显然不是成就伟大的唯一因素，甚至也不是最重要的因素。虽然著名的高尔夫球手泰格·伍兹（Tiger Woods）可能会因为快乐而打得更好，但很少有人会说他是在快乐的基础上取得了伟大的成就。相反，大多数人会着重指出他不可思议的天赋。但是，来自多学科的研究人员得出了惊人一致的发现：先天能力与人们从擅长某事到成为伟大人物的关系相对较小。

成功人士往往有五个共同点。

第一，他们以特定的方式努力练习。 有成就的人每天会花数小时“刻意练习”。这种练习不是那种因为好玩而在钢琴上随意弹奏，它是为了达到特定的目标（比如，能够演奏一段超出他们能力范围的新曲子）而进行的不间断的练习。

第二，非常成功的人会坚持不懈地练习。 安德斯·艾利克森（Anders Ericsson）是一位心理学家，也是该主题具有里程碑意义的研究者，他说：“人们已经发现，许多不同领域的精英平均每天的练习量大致相同，他们在周末的练习量也是一样的。”只是在周末打一桶球并不能让你成为一名出色的高尔夫球手，但每天都打一桶球却让你有这种成功的可能性。

第三，精英们通过长期的努力获得经验。 研究人员称之为“十年规则”。大多数成功人士在真正成功之前平均都有十年的实践和经验。即使是神童一般的人也要努力十年或更久才行。国际象棋世界冠军鲍比·菲舍尔（Bobby Fischer）16岁时成为国际象棋大师，但他从7岁起就开始学习了。当泰格·伍兹成为美国业余锦标赛有史以来最年轻的冠军时，他已经从事高尔夫运动15年了。

第四，孩子需要的是那种能让他们刻意练习并持续练习超过十年的热情。 我的朋友莎拉12岁的女儿帕克喜欢唱歌。莎拉是第一个指出“帕克缺乏歌唱天赋”的人。莎拉说，帕克开始唱歌时唱得并不好，但她真心喜欢歌唱，她每时每刻都在以唱歌取乐，因此她唱得越来越好，最后竟然好到可以在音乐剧中演出了。最重要的一点是：帕克的练习和努力是由她自己内在的欲望来驱动的，而不是由她父母所谓的“进取心”来驱动的。事实上，帕克的爱好也许正在向更好的方向发展——而且，她成功的机会也增加了——因为莎拉既不会强迫帕克唱歌，也不会因为帕克唱得够不够好而情绪波动。音乐剧是帕克自己的爱好，她对此拥有完全的自主权。

大多数伟大的人都不是轻而易举就获得一次又一次成功的。成功的人往往都经历过一些重大的失败。失败似乎是成长过程中以及最终达成伟大成就的关键部分。J·K·罗琳（J.K. Rowling）的第一本《哈利·波特》曾被15家出版商退稿，甚至在写那本书之前，她还遭受过一连串可能会毁灭她的个人失败。迈克尔·乔丹（Michael Jordan）曾被高中的校篮球队除名。优秀的橄榄球接球手杰瑞·莱斯（Jerry Rice）也曾由于动作太慢而被15个职业球队拒绝过。

第五，也是最后一点，优秀的人坚信自己通过坚持不懈的努力会获得成功，这一点已经得到了验证，研究人员称之为“自我效能感”。 父母和老师可以通过给予孩子有效的鼓励、帮助他们找到掌握某项活动的有效策略、帮助他们以其他成功者为榜样等方法，培养孩子的自我效能感。

惊人的成功会给你的孩子带来真正的幸福快乐吗？不一定，尤其是当孩子并不真正喜欢他们所做的事情时。但是，知道“使一个人获得成功的是努力而不是天赋”，则可以帮助孩子冒险攀登他们所在领域的顶峰，或者尝试新事物以找到他们真正的激情所在。而更重要的是，将努力和参与视为成功的关键，可以帮助孩子更享受他们的活动，而不是整天忧心忡忡地要向世界证明自己的特殊才能。

告诉孩子：“我不在乎你是赢是输”

小学孩子的父母可能比高二孩子的父母更容易把努力看得比成绩重要，后者会觉得学科分数或运动成绩似乎更重要一些。但即使孩子还小，通常父母也很难接受自己的孩子平凡无奇。事实上，对于父母（尤其是完美主义者）来说，这可能是一种期待，因为我们爱自己的孩子，希望看到孩子发挥他们的潜力，也因为孩子的挫折或没有成就，看上去像是父母的失败。“我做错了什么？”当孩子犯错或表现不好时，父母就会这样问自己。

我一直在想应该怎样把自己的时间和金钱花在孩子的活动上。菲奥娜想学语言。一年级时她学了西班牙语和汉语。但到目前为止，她似乎还不太擅长这两样。事实上，在这一年结束的时候，我很难说出她在这两门课上究竟学会了哪些东西。我告诉菲奥娜，语言好不好并不重要，重要的是她努力了，而且喜欢上课。但老实说，如果我们的孩子永远都不会说外语，父母还愿意花钱上外语课吗？

然后，我找到了自己的问题。如果我让菲奥娜退出那两门课，那么我传递给她的信息就是，只有她擅长的事情才值得去做。需要记住的是，大多数真正擅长某事的人一开始往往并不是成绩很好，反而是兴趣促使他们不断地练习，才让他们最终获得了成功。选择“知难而上”而不选择“扬长避短”的孩子会学得更多，也会更快乐。

与其他孩子相比，父母过分强调成就的孩子更有可能遭遇严重的抑郁、焦虑，也更有可能出现滥用药物的问题。这种情况很常见，因为我们生活在一个固定型思维模式的世界里。看看我们家里墙上挂的是什么，听听我们是怎么跟父母说他们的孙辈的。我发现我自己总是会为孩子完成了本垒打和三连击而欢呼雀跃。但是，三十年来对思维模式的研究清楚地表明，我们需要强调的是努力和享受，而不是成就与完美。

使用成长型思维模式表扬孩子

对于大多数父母来说，通过表扬来培养孩子的成长型思维模式是最简单的。大多数父母都能很自然地鼓励和表扬自己的孩子。当我们想让孩子建立自信时，我们会说：“亲爱的，你能做到的，你是个聪明的孩子。”但是，这句话传达了一种复杂的信息。用固定型思维模式来表扬孩子（告诉孩子他们很聪明）是很容易的，但正是这种表扬会导致新的问题。我们需要说一些诸如“我知道，如果你用心去做你就一定能做到”之类的话，来向孩子传达具有建设性的信息。

卡罗尔·德韦克的研究小组进行了一项实验：先让孩子们完成一个简单的智力拼图，然后对他们说一句赞美的话。这句话要么是“你做得很好，你一定很聪明”（固定型思维模式），要么是“你做得很好，你一定非常努力”（成长型思维模式）。在完成了第一次拼图之后，研究人员会给孩子们提供一个稍难一点、但他们能够学习并完成的拼图，或者一个比他们刚刚完成的那个拼图更简单的拼图。大多数被称赞聪明的孩子都想要更简单的拼图：他们不想冒失去“聪明人”身份的风险。反之，超过90%获得成长型思维模式鼓励的孩子都选择了更难的拼图。

为什么会这样呢？德韦克解释说：“当我们表扬孩子的努力和因努力所取得的成就时，他们会想要继续参与这个过程。他们不会因为担心自己看起来聪明不聪明而从学习任务中分心。”

我们在夸奖孩子时，如果无意中把他们的成功归因于天赋，就相当于递给了他们一份写着“无趣的成就”与焦虑的秘方。在德韦克的研究中，玩第一个拼图时，几乎每个人都很开心。但是，当被夸“非常聪明”的孩子得到了一个更难一些的拼图时，他们就会说拼图游戏不再好玩了——当你的特殊才能处于危险中时，这就不再有趣了。实际上，告诉孩子他们有多聪明，除了会让他们缺乏安全感、扼杀他们学习新事物的兴趣外，还会阻碍他们获得好成绩。反之，那些因为努力而受到表扬的孩子即使成绩不好也能继续玩得很开心。

请记住：表扬本身并不是坏事。我们可以整天表扬自己的孩子，只要我们把成功归因于他们的勤勤恳恳、说到做到、随机应变、不怕吃苦和认真练习就好。 这些才是真正帮助他们成长、成功和幸福快乐的事情——也是最值得赞扬的事情。