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塔勒布所著的《反脆弱》一书中有一个观点——“压力源即信息”，我认为非常有道理，而且准备将它付诸实践。
那么，塔勒布认为的 “压力源即信息” 是什么意思呢？
对于这个观点，我的理解是，你的身体之所以能够获知信息，并不是源自你的智慧、逻辑能力、推理能力和计算能力，而是源自你的压力。比如，如果你短期受雇于一家钢琴搬运公司，从事搬钢琴的工作，那么你的骨骼会变得越来越坚韧，这个变得越来越坚韧的过程源自身体对搬重物的压力的反应。如果你在床上躺了一个月，那么你的肌肉就会萎缩，这源自肌肉失去了压力。 所以一切身体的反应都源自压力。 在非洲的一些部落中会有女性用头顶重物来搬运东西的习俗，这种压力对健康有一定的帮助。传统的理论认为衰老会导致骨骼老化、骨密度下降，从而使骨骼变得更加脆弱。 塔勒布认为人体这套复杂的系统是因为缺乏压力而衰老的 （这大概可以解释为什么健身的人显得年轻）， 从而降低了骨密度，头顶重物产生的压力就是适度地给骨骼负重。 比如那些用头顶重物来搬运东西的女人，她们因此有着非常健康的身体和健美的体态。 还有特别要注意的一点，“压力源的刺激频率非常重要” 。这句话的意思是，你不能长期处于高压状态。比如，如果你持续地每天都非常辛苦地从事高强度的劳动，那么这对身体也是有害的，因为身体没有获得恢复期。但是为什么有些生活在农村中的老年人一生辛苦劳动反而更健康？主要原因是他们的劳动节奏非常慢，累了就会休息。并且他们晚上睡眠质量好，得到了充分的休息，从而让身体恢复过来，第二天依然精神抖擞。 我们正确对待压力的方式是在经历了高强度压力后，要给予身体一段恢复期 ，所以科学的身体锻炼不是天天高强度运动，而是运动一天休息一天或两天。塔勒布说：“人类在急性刺激下会比慢性刺激下表现得更出色，尤其是在急性刺激后给予身体较长的恢复期，这将使得这些压力源成为信息的传导渠道。”
注意，这里面特别提到了两个条件：急性和低频率 。塔勒布举了一个例子，比如，一条蛇从键盘里面突然爬出来，这种突然刺激会对我们产生强烈的冲击，随后我们要通过很长一段时间的舒缓期来重新控制自己的情绪，这会对我们的健康有利。当然前提是你战胜了这个恐惧的压力源，而不是因此一蹶不振。反之，塔勒布认为， 平时持续温和的压力对我们的健康有害——注意“持续”“温和”这两个特点 。比如，你的贷款压力可能会持续二十年，你的家庭不和睦的压力可能会持续几十年，以及你每天上下班不能迟到一分钟，迟到就会被罚款的压力（所以我们的管家们是没有考勤要求的）会一直持续，直到你退休。这些都是温和而持续的压力，如果长期如此，会对身体非常有害。 这种低水平压力源的害处是没有给予身体恢复期，而且持续几十年，这对人精神的伤害会比较深！ 人体可以因压力源的刺激而变得更为强壮，但要以一定程度为限。我们应该通过提重物而非使用健身器材来强健骨骼。塔勒布在健身房的锻炼时间都很短——每次只是努力举起比前一次更重的杠铃，然后离开，仅此而已，但是最后他却练就了大块头的肌肉。他自嘲地说，每次在机场有搬运工想做他的生意，他总是眼睛一瞪，那些搬运工就知趣地离开了，但来到演讲会场时，观众却很不适应——观众都习惯了一个专家是大腹便便或白面书生的模样，从没有见到一个像他这样有着“屠夫”外表的专家。
所以 塔勒布的《反脆弱》一书的伟大之处就是，他写出的东西都是他自己实践后证明有效的理论，只是他写出的东西都不同于传统的思维，甚至有悖于我们认识的常理。 比如，有些人从不感冒，一生病就是大病，原因是平时没有小病的反脆弱训练，身体看似强大，其实很脆弱。所以你不要认为那些经常感冒的人的身体一定不好，可能他的身体具有反脆弱性，寿命会很长。在农村经常会看到这种情况，有些老人总是病恹恹的，但是很长寿，有些壮如牛的青年人，可能身体反而非常脆弱。其实我们人类最可靠的就是自身的免疫系统，而免疫系统的建立就是一个构建反脆弱系统的过程，需要不断地遇到问题，做出弥补措施，由此使系统越来越强大。
人体这套系统强大到你无法想象，精密到你无法想象，你不能违背自然规律，不能用太多的药物和设备去干预这套系统，否则它会垮掉。 所以知识真的能够让你在生活的方方面面都做到泰然处之，而这些都只要很小的投入，花几十元钱买本书，把你无聊的玩手机的时光花在这本书上，你的生活就不知不觉地改变了。
读书就像吃饭，你平时可能感觉不到一顿饭的重要性，但是如果你几天不吃饭，那么你的身体就垮了。 所以如果你的生活现在不太如意，那是因为你已经很久没有补充“知识的营养”了，生活急需这样的营养来润色和提升。赶紧行动吧！也可以先选一本自己喜欢的领域的书，从听书开始，你会发现原来你也是喜欢读书的。
精选留言
关关雎鸠：
是的，我在十点君这里知道了《反脆弱》这本书后，就去听了有声书。平日里我很喜欢听书，反正都是利用睡觉前这类的空余时间，几年下来，居然也积累了不少知识。
十点：
太好了。
我心飞翔：
《反脆弱》让人思考、反思、前行……体味生活的悖论。
风雨无阻：
感谢十点老师荐读！有压力才有动力，动力来自反作用力。