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盼星星盼月亮终于盼来了假期，谁能想到回到家没过两天好日子，就开始被家长嫌弃。说好的早睡早起呢？说好的利用假期充电呢？到头来还不是手机零食不离手……你的假期是不是也是这样呢？
亲戚家的小孩太闹腾，还得我来带！
天天这么躺着，玩游戏也都累了。
低头看看自己是不是这个姿势？
这无疑是放假最爽的事，不过也没几年能拿压岁钱啦！
每逢过节胖三斤，今年放假你又得胖几斤？
父母的变脸会让你感觉人间最薄情不过此。
在学校的时候，恨不得每天一个电话关心你，根据微信步数推测你今天去了哪儿干了啥，天天问你啥时候回家看看……让你时时刻刻都能体会到家的温暖。
当你终于张开双手拥抱家的温暖时，前几天，你还会享受到帝王般的待遇——
嘘寒问暖如潮水般涌来，衣服不用洗，天天睡懒觉，各种美食吃不完……
唉，心疼胖胖的自己！
自律很难，但是自律过后，会有不一样的成就感。慢慢地达到这种状态，慢慢地感受自律带给自己的成长与美好。
抛开那些烦琐的计划表，用十分钟构建一个简洁新年计划罗盘。它可以从你的内心出发，探究到你心里真正的欲望，从而帮助你制订出一份适合自己的独一无二的新年计划。
它还可以通过一种心理暗示或是吸引力法则的方法来帮助你实现这一整年的新年愿望。跟着我们，拿出纸笔来畅想新的一年吧！
不用特别具体地描述，可以是比较抽象化一些的。比如“我希望我在2023年年底的时候对自己未来的选择能更加清晰一些”“希望自己的人际关系更加和谐”“我希望自己的心态能更加舒畅和不纠结”等。
你也可以更加大胆地想象一下，比如希望自己财富自由，学会享受生活。年轻人，不要害怕想象哦！
如果你想达到第一步中你设想的状态，那么在这六个方面你需要做哪些努力呢？
1.生活和家庭
2.工作和学习
3.休闲和兴趣
4.运动和健康
5.收入和财务
6.社交和情感
通过这个部分，让你理清自己的内心，在新的一年里让自己更有动力，并且充满期待。
1.最喜欢自己的哪三个特质？
2.新的一年你准备放开手的人和事
3.在自己真的遇到困难时会给自己提供帮助的三个人
4.你准备去探索的新的领域
5.新的一年你准备拒绝的三件事
6.会让自己觉得舒适的三样物品
7.你会通过哪三件事释放压力？
8.新的一年里最想做的三件事
9.新的一年里最想去到的三个地方
10.会用哪三样物品奖励自己达成目标？
这一部分的目标设置更侧重于一些心理暗示，利用吸引力法则让自己的目标清晰起来。
1.2023年对我来说非常特别，因为：____________
TIPS：这里你需要给自己找到一个2023年很特别的理由。它可以是一件改变自己心态的事情，也可以是自己最想完成的2023年的目标。
2.用一个词形容2023年：____________
TIPS：可以是抽象一些的词，比如勇气、坚持、改变、成绩、成就，也可以是更加具体一点的词，比如好成绩、变美。
3.许下一个秘密心愿：____________
TIPS：写下来，谁也不要告诉哦，只有你知道。
完成以上这些，我们就有了一份属于自己的新年神秘罗盘。可以把这份表格放在你时常能看见的地方，当你意志不坚定、情绪低落时，看看年初你写下的这些字句，重新获取力量，再次出发吧！
在计划的第二部分，我们写了六个方面具体的目标，你需要做的就是朝着自己的目标去努力，不是嘴上说说，要真的付出行动才可以哦！
请你把自己写下的三件事牢牢地记住，并且相信它一定可以发生，2023年是你非常特别的一年。
到这里，按照这几个部分的计划实行下去，到了2023年年底的时候你会发现，你在第一部分写下的那个愿望会实现哦。也许，那些魔法来自你自己。
一本成年人如何改变行为习惯的书：《自律力》
本书的作者是顶级高管训练师马歇尔·古德史密斯，在过去的几十年间，都致力于帮助“成功领导者”推荐积极且持久的“行为改变计划”。对我们普通人来说，也是一本指导改变行为、思维习惯，逃脱困境的书。
“如果坚持一件事，要尽量清除影响你的‘障碍’，任何一个小障碍都极有可能成为消极诱因，变成自律路上的绊脚石。如果想每天写字，那书桌上就直接摆上笔墨纸砚，不要每日收来收去，徒增障碍。”
一大早就匆匆忙忙的怎么会过好一天：《起床后的黄金1小时》
本书囊括了推特创办人、麻省理工校长、奥运游泳金牌得主、福斯电影公司总裁、皮克斯动画工作室总裁，以及改变人生的日本整理教主近藤麻理惠等六十四位成功人士的晨活经验，了解如何创造出一套积极、正面、专注又冷静的晨间习惯，并坚持下去。
这本从睡眠模式、日常饮食、电子产品使用到运动习惯等各式各样可能的生活实践术，既是使用说明，也是他人的创意日志。这些细碎的片刻不仅堆叠出我们的生活模式，也拼凑出我们最真实的样子，而且最终明白靠自己发展出合适的习惯，目标不是习惯本身，而是习惯为生活所带来的快乐与高生产力。
“时间就是生命，在别的事情上花费时间，然后把剩余的时间留给自己，这样的方式其实就相当于缩减自己的生命。
不管每天有多忙碌，都要确保自己有安静独处的时间。只有这样，才能让自己从焦虑而不知所措、逡巡不前的状态中释放出来。”
四大思维法则，让自律成为习惯：《自律修炼手册》
这本书的作者在书中自曝自己曾是一个盗窃成瘾的辍学生，不仅进过看守所，还因旷课被学校开除，日子过得毫无规划可言。他形容自己像是“掉进一个自我毁灭，失去控制的旋涡”。
也许是物极必反的定律，他下定决心要改变自己的人生，而这本书就分享了他是如何一步步变得自律的方法和思维习惯。
如何开始第一步呢？书中分为四大版块：了解你的欲望、激发你的动力、优化你的习惯、管理你的精力，以及二十六个实操技巧。跟着作者的思路来实践，会帮助你找到阻碍自己自律的因素，创建自己的“习惯链”。
“请把‘你想要什么’和‘你认为自己可以得到什么’这两个问题问开。
如果你发现自己所做的工作、所在的职业轨道，并不是你自己在清醒自主的情况下去选择的，那第一步就是向自己承认这一点。下一步，选择其他你想要做的事情。”
只要我开始改变，一切都会改变：《成为可怕的自律人》
本书的主题，并不是在教你如何戒除熬夜或者半夜吃零食这样的坏习惯，而是教你如何在你尊重和爱的人身边，改变自己的行为习惯。
作者在本书中提出了一个简单的解决方法：每日6问。用积极提问来强化自己的承诺，诱发自律的行为，让读者完成自己给自己制订的计划，成为可怕的自律人。此外，他还提出了反馈循环、诱因矩阵等实用方法，来帮助读者克服环境中的消极诱因，改掉拖延的坏毛病。
“改变是一个过程，它需要警惕和勤奋的自我监督，它需要一种不达目标誓不罢休的精神。我们一开始可能会认为这种精神过于简单、有失尊严，甚至有失身份。最重要的是，这个过程唤醒了我们从小就有，却在长大享受成功、害怕失败的过程中逐渐丢掉的本能：积极的尝试。”
工欲善其事，必先利其器。没有好的工具怎么开始做计划呢？无论是周记本还是百日格，总有一款漂亮的手帐适合你！
【用途】记录自我，生活上的碎碎念
【日期】2023.1.1—2023.12.31
【大小】B6
为纸质书衣带PVC/PU软封壳，可以180度平摊，整合了周总结和日常行程，一个合二为一的手帐新选择。
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【用途】记录自我日程、月总结等
【日期】2023.1.1—2023.12.31
【大小】weeks
作为可以随身携带的日程本，可以记录的内容非常多。比如2023年愿望清单，2023年热词及热点事件，月、周、日计划，年终总结等，可以说是麻雀虽小，五脏俱全。
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【用途】记录自我学习情况
【日期】2023.1.1—2023.12.31
【大小】weeks
可以作为每日学习完成度记录，或者课业进度记录，每日学习结束可以把心得和感悟还有一些生活体验写下来，看着自己一天天进步会是一件很欣慰的事。
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【用途】记录工作、学习安排，主要目标进度大纲
【日期】2023.1.1—2023.12.31
【大小】weeks
每年都有不同的联名，非常可爱，价格也很美丽，适合刚开始做手帐但是难以坚持的朋友。只用来写字的入门的小伙伴，你想要的各种信息这一本都可以概括完全，连中国地图都包含在里面，国货之光啊！
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