国民营养科普丛书：6~17岁儿童青少年营养膳食指导最新章节_赵耀著

1.孩子的营养从哪里来

每个家长都希望自己的孩子身体健康，那么均衡的营养、适量的运动和充足的睡眠就是必不可少的，而均衡的营养是维持身体健康最基础的条件。

那么营养又是从哪里来的呢？主要是从各种各样的食物里获得。食物提供身体所需的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等各种营养素和膳食纤维、植物化学物等营养成分。而营养讲究均衡，是通过合理的膳食结构和良好的饮食行为来实现的。