（一）带您环游“心”世界

越来越多的老年人选择走出家门旅游来丰富自己的幸福生活。但旅游的前提是拥有一颗健康、乐观、向上的“心”。让我们带您先去“心”世界，来一趟“心”的健康之旅吧。

1.心脏的位置

人的心脏在胸腔中部偏左下方，您把手放在左侧乳头的位置上就可以感受到心脏的跳动了。

2.老年人心脏形态的变化

正常成年人的心脏大小相当于本人的拳头大小，女性的心脏通常要比男性的小且重量轻。为什么呀？因为女人的拳头比男人的小啊！哈哈哈……

心脏的形状和您吃过的鸡心、猪心差不多，现在带您进去参观参观。心脏有四个房间，房间的名字分别叫左心房、左心室、右心房、右心室。各个房间与大血管连在一起，组成血液的循环路线。

因为在房间和大血管之间有门（瓣膜）阻挡，这些门只能向一个方向开合。所以血液只能朝① →⑪（见下图）方向流动。

随着年龄的增长，老年人的心脏会逐渐增大。心肌细胞逐渐萎缩，纤维组织增多，心肌中的脂褐素沉积，使心脏的颜色变为深褐色，心脏的收缩力逐渐下降。心内膜肥厚，心房扩大，心室容积减小，瓣膜口肥厚，瓣环扩大，部分老年人出现瓣膜口关闭不全，导致血液回流。

3.老年人心脏功能的变化

血液依靠心脏的收缩舒张在血管内流动。心脏的作用就像水泵一样，将血液泵到全身各个器官，供应养料、氧气，滋养每一个器官，使它们一起服务于我们的身体。

随着年龄的增长，心脏的泵血功能逐渐下降，输出的血量逐渐减少。60～70岁的老年人泵出的血液量是20～30岁年轻人的60%～70%。

随着年龄的增长，心脏形态发生改变，导致心脏功能不断下降，这种变化是不能避免的，但只要我们用心呵护，就可以延缓心脏的衰老。保持一颗年轻健康的心脏，就可以用心走遍世界的角角落落，享受最美夕阳红。