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为了防控疫情，大家由经常在单位食堂、学校食堂、餐馆等就餐与在家庭就餐相结合的模式，转变为以居家饮食为主。这既是一种生活方式的变化，同时也是全家人增进亲情的好机会。如何安排好全家人的饮食至关重要，建议如下：
（1）要做好全家膳食计划：以一周为单位，按照早、中、晚三餐（也可包括上午、下午加餐），设计出每周的食谱，食谱最重要的原则是要考虑食物多样、同时兼顾家人喜好和市场供应条件。根据一周食谱，按照每天在家就餐的人数，计划出每周蔬菜、水果、鱼禽肉蛋、奶制品及豆制品、米面及成品主食类等食物的需要量（具体可以参考《中国居民膳食指南（2016）》）。根据购买食物的方便程度、储存条件及食物耐保存的时间，安排好一周购买食物的次数，可以按照主要购买一次、中间按需补充、米面适当储存等为原则。
（2）尝试一周总量控制：按照《中国居民膳食指南（2016）》建议的推荐量，如每天要吃畜禽肉40～75g、水产品40～75g、大豆及坚果25～35g等，以畜禽肉类及水产品为例，建议按照每周7天计算，可以牛肉、羊肉、猪肉各安排一天，鸡鸭鹅等禽肉、鱼、虾各安排一天，余下的一天可以按喜好选择一种或几种上述食物，按照一家人一天可以吃的总量购买，这样既可吃到更新鲜的食物、好计划、好烹调，也可避免过多或过少吃了某类食物。
（3）饮食宜清淡：在烹调方法选择上，除了考虑一家人的习惯外，要多以蒸、煮、快炒等方式加工，控制油炸、火烤、腌制等加工方式，控制盐和含钠调料、油、糖的使用量。
（4）践行家庭分餐或使用公筷公勺。
