8.怎样刷牙更健康

正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要，因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法，即牙刷刷毛的运动方向，与牙长轴一致，紧贴牙面，转动牙刷柄，上牙向下刷，下牙向上刷。注意不要采用水平拉锯式的“横刷法”。这种方法难以刷到牙齿邻面的软垢、菌斑，并损伤牙龈，还容易造成牙颈部的楔状缺损。

同时选择符合口腔卫生要求的保健牙刷、合适的牙膏、30～36摄氏度水温等也是健康刷牙不可缺少的条件。而且还应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，每1～2个月更换一把牙刷。